عجة

عجة البيض مع المرقاز مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِـ 6 أشخاص المكونات ثماني بيضات. ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف كوب من جبنة الشيدر المبشورة. ربع كيلو غرام من المرقاز. ملعقة كبيرة من الكريمة. نصف كوب من…

القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البيض الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 13.61 غرام الدهون 14.84 غرام الكربوهيدرات 0.83 غرام المغنيسيوم 13 غرام الكالسيوم 62 ملليغرام الصوديوم 207 ملليغرام عجة…

القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البيض الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 13.61 غرام الدهون 14.84 غرام الكربوهيدرات 0.83 غرام المغنيسيوم 13 غرام الكالسيوم 62 ملليغرام الصوديوم 207 ملليغرام عجة…

القيمة الغذائية للبيض العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 50 غراماً الماء 38.08 غراماً الطاقة 72 سعرةً حراريةً البروتين 6.28 غراماً الدهون 4.75 غراماً الكربوهيدرات 0.36 غراماً الألياف 0.0 السكريات 0.18 غراماً…

عجة البيض مع المرقاز المكونات ربع كيلوجرام مرقاز. ملعقة كبيرة زبدة. ربع كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح. نصف كوب فلفل حلو أخضر مقطع إلى مكعبات. ثماني بيضات. ملعقة كبيرة كريمة. ثمن ملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفلفل أسود. نصف كوب جبنة شيدر…