غداء

ماذا يجب أن تحتوي علبة الغداء لطفلك؟ من الضروري التنبه الى أهمية الوجبة المدرسية التي سيتناولها طفلك، ومراعاة احتوائها على المغذيات! مواصفات وجبة غداء الطفل في المدرسة هي نفس مواصفات أي وجبة صحية ومتوازنة وعالية بالمغذيات،…

سلطة تاكو الدجاج وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة عدد الحصص تكفي ل 8 أشخاص درجة الصعوبة سهل المكونات خبز التورتيلا. زيت نباتي. أوراق خضراء (سبانخ، خس، جرجير). ستة صدور دجاج. بهارات الفاهيتا. فلفل أسود وملح حسب…

صينية البطاطا باللحم والجبن مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِـ 6 أشخاص المكوّنات بصلة متوسطة مفرومة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة كبيرة من البهار المشكل. خمسمئة غرامٍ من اللحم المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت…

الغذاء الصحي يعد الغذاء الصحي هو المدخل للحصول على صحة جيدة، ولكي يكون الغذاء صحياً، فلا بد من احتوائه على المجموعات الغذائية المختلفة؛ مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات بنسبٍ معتدلة، وحسب نشاط الفرد، ويجب أن يوفر سعراتٍ…

صدور الدجاج المشوية مع صلصة الليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاص المكونات اثنتا عشرة ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة الباردة مقطعه مكعبات. ملعقتان كبيرتان من البصل الأصفر مقطع إلى مكعبات صغيرة. فصان من…

تندر الدَّجاج المشوي بالشوفان مدّّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي أربعون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات ثماني قطع من صدور الدجاج مُقطَّعة إلى أنصاف. كوب من الحليب خالي الدَّسم. ربع كوب منَ الخل. ملعقة…

الفسنجون مدّة التحضير 20 دقيقة مدّة الطهي 105 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاص درجة الصعوبة متوسطة المكوّنات بصلة كبيرة الحجم ومقطّعة إلى مكعبات. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ثلاث ملاعق كببرة من…

حساء المأكولات البحرية مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة الكمية شخص المكوّنات ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. حبة متوسطة الحجم من البصل المفروم ناعماً. نصف ساق من الكراث المفرومناعماً. نصف ساق من الكرفس المفروم ناعماً. ربع…