غذائي

النظام الغذائي النباتي يُعرف النظام الغذائيّ النباتيّ (بالإنجليزيّة: Vegetarianism) بالامتناع عن تناول نوع واحد أو أكثر من أنواع الأطعمة ذات المصدر الحيواني، وخاصةً اللحوم، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد ازداد انتشار هذا النظام في الآونة…

النظام الغذائي عالي البروتين يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسيّة للصحة؛ فهو مسؤولٌ عن العديد من وظائف الجسم المهمة؛ والتي تشمل وظائف الهرمونات والإنزيمات، وإصلاح الخلايا والحفاظ عليها، ويتمثّل النظام الغذائيّ العالي بالبروتين…

استبدال الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطازجة ينبغي الابتعاد عن الأطعمة المصنعة قدر المستطاع، والتي تحتوي على السكريات، والدهون غير الصحية، والصوديوم العالي، كما تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الطاقة والسعرات الحرارية؛ نتيجةً لاحتوائها على…

الشتاء والبرد والعواصف هما فرصة ذهبية للجلوس في البيت والارتفاع بالوزن بشكل كارثي، لذا إليك قائمة نصائح لنظام غذائي صحي في الشتاء.فلنتعرف في ما يأتي على قائمة نصائح لنظام غذائي صحي في الشتاء يُساعد الجسم على المحافظة على…

الكربوهيدرات ليست سيئة، ولكن قد يكون بعضها أفضل صحيًا من أنواع أخرى. تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار.محتويات الصفحةمقدمةفهم الكربوهيدراتأنواع الكربوهيدراتالكربوهيدرات الصافية والمؤشر…

قد تراود العديد من الاشخاص بعض التساؤلات عند اتباعهم لنظام غذائي حديث، دعنا نجيبك فيما يلي على ثلاثة اسئلة مهمة تتعلق بالاصابة بالامساك، وحرقة المعدة، واحتباس السوائل عند تغير النظام الغذائي المتبع.اتبعت نظام غذائي حديثاً…

متى تحتاج إلى تناول مكمل غذائي؟ دعنا نعرفك على مؤشرات الحاجة لمكمل غذائي من خلال المقال الآتي.هناك مجموعة من الدلالات والعلامات الصحية التي قد تبين بأنك تعاني من نقص في عنصر معين وأنت بحاجة إلى تعويضه من خلال تناول المكملات…

لجنين القمح العديد من الفوائد الصحية المذهلة، فما هي فوائد جنين القمح تحديدًا؟ وكيف تستطيع الاستفادة منه في حميتك الغذائية؟ وهل هو غذاء خارق بالفعل؟لا تقتصر فوائد جنين القمح على أمور عادية فقط بل إن له فوائد مذهلة تبدأ من…