غراتان

غراتان الكوسا الخضراء مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدَّة الطهي 20 دقيقة تكفي ل 6 أشخاصالمكوّنات مكوّنات الصلصة:نصف حبة بصلٍ مقشرةٍ. كوبان من الحليب كامل الدسم. ملعقتان من الخردل الإنجليزي. ورقة غار. ثلاث حبّاتٍ…

غراتان الباذنجان غراتان الباذنجان هو أحد الأطباق الشعبية الفرنسية الذي انتشر تحضيره في مختلف دول العالم العربي، ويتميز بتقديمه كطبق رئيسي على الموائد، كما تختلف الطرق التي يُمكن إعداده بها، وتتنوع الخضروات التي تدخل في تحضيره، فمنه ما…

القيمة الغذائيّة للحم المفروم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0.0…

القيمة الغذائيَّة للبندورة المجففة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البندورة المُجففّة الماء 14.56 غرام الطاقة 258 سعرة حراريّة البروتين 14.11 غرام الدهون 2.97 غرام الكربوهيدرات 55.76 غرام الألياف الغذائية 12.3 غرام…

القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطس الطاقة 77 سعرة حرارية البروتين 2.05 غرام الدهون 0.09 غرام الكربوهيدرات 17.49 غرام الألياف 2.1 غرام السكر 0.82 غرام الكالسيوم 12.0 غرام الحديد 0.81…

القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطا الطاقة 500 سعر حراري البروتين 7.14 غرام الدهون 25 غرام الكربوهيدرات 26.7 غرام الألياف 3.6 غرامغراتان البطاطس بالدجاج والبشاميل مدّة الطهي ثلاثون دقيقة…

القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام الكالسيوم 39 ملليغرام الحديد 0.61 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام الكالسيوم 39.0 ملليغرام الحديد 0.61 ملليغرام…