غنية

الليوسين يعد الليوسين واحد من بين الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لبناء عضلات الجسم وإصلاحها، وقِيل أن الليوسين أهم حمض أميني على الإطلاق يُنتجه الجسم بشكل طبيعي ولا يتم صناعته لكن بالرغم…

ماهو الفولات الفولات هو حمض الفوليك وهو الشكل الطبيعي لفيتامين B9، وهو حمض قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، ويضاف أيضًا…

كلما تناولت السلطات الغنية بالمغذيات كانت وجبة الطعام أكثر فائدة وشهية. إليك من gheir وصفة لذيذة لسلطة مليئة بالمكوّنات الصحّية التي تحمل لك توصيات ثلاثًا هي:- لا تنسي عند تحضيرك للسلطة زيادة الليمون مع رشة كبيرة من الكمون الذي يحوّلها الى…

للمغنيزيوم فوائد عدة أهمها مساعدة خلايا الجسم على النموّ وتحفيز الأنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة في الجسم، فضلًا عن زيادته من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم. ولهذه الاسباب ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي صحّي غني…

كلما تناولت السلطات الغنية بالمغذيات كانت وجبة الطعام أكثر فائدة وشهية. إليك من gheir وصفة لذيذة لسلطة مليئة بالمكوّنات الصحّية التي تحمل لك توصيات ثلاثًا هي: - لا تنسي عند تحضيرك للسلطة زيادة الليمون مع رشة كبيرة من الكمون…

أعشاب غنيّة بالكولاجين يوجد عدّة أعشاب لها دور في المحافظةِ على صحةِ الشعر والبشرة، وذلك من خلال إنتاج الكولاجين ومنع تحطيمه في الجسم، ومن أهم مستخلصات الأعشاب المستعملة ما يأتي: الميرامية الحمراء، (بالإنجليزية: Red sage) وهي أحد…

أطعمة غنيّة بالكالسيوم يعدّ الكالسيوم المكوّن الأساسيّ للعظام والأسنان، كما انّه مهمٌ لانقباض العضلات والقلب، ويوجد في العديد من الأطعمة، أهمّها: بذور السّمسم: تحتوي بذور السّمسم على المعادن بما في ذلك النّحاس، والحديد، والمنغنيز، إذ…

السودان تُعرفُ السودانُ رسميّاً باسم جمهوريّة السودان، وعاصمتُها هي مدينة الخرطوم، وتبلغُ مساحة أراضيها 1.886.068 كم، ونظام الحكم فيها جمهوريّ، وشعارها الوطني هو "النصرُ لنا"، وتقسمُ إداريّاً إلى ثماني عشرة ولاية، وعملتها الرسميّة هي…