غنية

يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية لجسمك وصحتك عموماً، ولكن أين يتواجد المغنيسيوم؟ وما هي مصادره الغذائية؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. يدخل المغنيسيوم في العديد من العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية في الجسم، ما…

يكون الطعام الذي يحتوي على منسوب عالي من الملح مالح الطعم، لكن هناك أطعمة غنية بالملح ولكنها ليست مالحة أبدًا، فلنتعرّف عليها في هذا المقال. حتى لو حاولت تجنب الأطعمة المملحة المعروفة كي تخفف من مستويات الملح في حميتك…

يُعد الحديد من العناصر الغذائية التي تُساعد في نمو طفلك، لذا خُصص هذا المقال للتعرف على قائمة أطعمة غنية بالحديد يحتاجها الطفل. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة غنية بالحديد يحتاجها الطفل، وعلى كمية الحديد الموصى بتناولها…

نحتاج إلى البروتين لما يقدمه من فوائد عديدة للجسم، ولذلك لا بدّ من أن تتعرف على أطعمة صحية غنية بالبروتين. يعتقد الكثيرون أن اللحوم الحمراء هي المصدر الأول والأساس للبروتين (Protein)، ولكن في الحقيقة يوجد بعض الأطعمة الأخرى…

تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في الحفاظ على صحة الأمعاء وحماية الجسم من أمراض عديدة، لكن هل تعلم ما هي هذه الأطعمة؟ البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة الموجودة بالجسم، حيث تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة…

تحتوي بعض الأطعمة على سكريات خفية تسبب زيادة الوزن ومشكلات صحية عند الإفراط في تناولها، ولذلك سوف نعرفك على قائمة أطعمة غنية بسكريات خفية للحذر منها. يتسبب السكر في أضرار صحية عديدة، حيث يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وانخفاض…

إن الفسفور من المعادن المهمة التي تحافظ على صحة العظام، ويوجد في العديد من الأطعمة، فما هي أبرز أطعمة غنية بالفسفور؟ وما تأثير زيادته أو نقصانه في الجسم؟ يُعد الفسفور من المعادن المهمة لتخزين واستخدام الطاقة ونمو الخلايا…

هل تعلم أن حصول الحامل على كميات قليلة من الحديد قد يعرضها لخطر الولادة المبكرة؟ لذا خُصص المقال لذكر قائمة أطعمة غنية بالحديد للحامل. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة غنية بالحديد للحامل إضافةً لمعلومات هامة عن مخاطر نقص…