فواكه

الخضروات والفواكه وإنقاص الوزن على الرغم من وجود العديد من الأنظمة الغذائيّة الخاطئة والتي تَعِدُ بخسارة الوزن بشكلٍ سريع وسهل، إلّا أنّ الأساس الصحيح لفُقدان الوزن يكون بمُمارسة الرياضة إلى جانب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يحتوي على…

البوتاسيوم يعتبر البوتاسيوم (بالإنجليزية: Potassium) من أفضل أنواع المعادن الأساسية السبع في الجسم، إذ تقدّر الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان بحوالي 100 ملليغرام يومياً لدعم العمليات الرئيسية، فهو يقلل من خطر الوفيات الإجمالية بنسبة…

فيتامين ج يُعرف فيتامين ج أيضاً باسم حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: L-ascorbic acid)، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود بشكلٍ طبيعي في بعض الأطعمة، ويضاف إلى بعض الأطعمة بشكل صناعي، كما يتوفّر على شكل مكمّلٍ غذائي، ويُعدُّ فيتامين ج…

هل يوجد أنواع فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل؟ نعم يوجد، وهي ليست بالكثيرة. تعرف عليها من خلال قراءة المقال.فلنتعرف في ما يأتي على قائمة فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل: فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل يُؤثر الحمل على الجهاز…

تساعد بعض الفواكه في التخلص من الإمساك والاضطرابات الهضمية بشكل عام، ولذلك ينصح بتناولها في حالة صعوبة التبرز، تعرف على فواكه ينصح بتناولها عند الإصابة بالإمساك.تختلف حالات الإصابة بالإمساك من شخص لآخر، فيمكن أن يصاب بعض…

تعد الفواكه والخضروات من الأغذية الهامة جدًا للصحة، كما أن قشورها تحتوي على عناصر غذائية عديدة، فما أهم فواكه وخضراوات لا يجب تقشيرها؟يحرص كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها، وهو ما يحرمهم من فوائد عديدة…

تعرف على مجموعة فواكه تناولها قبل نضوجها لاحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات هامة لصحة الجسم، ولكن لا يجب الإفراط في تناولها.يميل أغلب الأشخاص لتناول الفواكه بعد نضجها حيث يصبح مذاقها أفضل على عكس الفواكه غير الناضجة التي…

تعد الفواكه والخضروات من الأغذية الهامة جدًا للصحة، كما أن قشورها تحتوي على عناصر غذائية عديدة، فما أهم فواكه وخضراوات لا يجب تقشيرها؟يحرص كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها، وهو ما يحرمهم من فوائد عديدة…