فيتامين

فيتامين د يوجد فيتامين د في الكثير من الأطعمة، ومنها: الحليب، والأسماك، والتونة، وصفار البيض، والجبن، والكبد، ولحوم البقر، وتعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي له، حيث إن جسم الإنسان يصنعه عندما يتعرض لأشعة كافية منها، وعليه فإنه يسمى…

فيتامين د يعتبر فيتامين د مختلفاً عن غيره من الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها الجسم، حيث يستطيع الجسم إنتاجه وصناعته بنفسه من خلال التعرض لأشعة الشمس لساعاتٍ معينة، ويعد فيتامين د مهم جداً للقيام بالعديد من الوظائف للجسم؛ لاحتوائه على…

العلاقة بين فيتامين د والسُّمنة فيتامين "د" أو كما يُسمَّى بفيتامين أشعة الشمس هو من الفيتامينات الذائبة في الدُّهون، ومن المعروف أنّه مهم لعمليّة إتمام بناء العظام خاصةً عند الأطفال، كما يرفع مُستوى مناعة الجسم، ويُسيطرُ على نموِّ…

فيتامين د وزيادة الوزن أجرى بعضُ البَاحثين تجربةً تتعلّق في خسارة الوزن، فطلبوا من مجموعةٍ من الأشخاص الذين ينوون خسارة الوزن حرق المزيد من السُّعرات الحراريّة؛ بحيث تكون نِسب الحرق أعلى من نِسب استِهلاك الطّعام أو السُّعرات الحراريّة،…

فيتامين ب12 فيتامين ب12، أو ما يُسمّى بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin) هو أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء، أي أنّه يستطيع الانتقال عبر مجرى الدم إلى أنحاء الجسم المختلفة، كما أنّه يُعدّ الفيتامين الأكبر وذا التركيبة الأكثر تعقيداً…

فيتامين ب يعدّ فيتامين ب من الفيتاميات الذائبة بالماء، أيّ أن الجسم يقوم بطرح الزائد عن حاجته مع البول. وينقسم فيتامين ب إلي مجموعة من الفيتامينات التي تعمل كعوامل مشتركة مهمة أو إنزيمات مشتركة في مجموعة واسعة من عمليات البناء والهدم في…

صحة الشعر والبشرة هنالك العديد من المنتجات، والوصفات الطبيعية التي تُساعد على العناية بالشعر والبشرة، ولكن هنالك أيضاً أعداد كبيرة من الناس الذين يستخدمون الفيتامينات للحصول على عناية مُضاعفة؛ حيث تحتوي الفيتامينات على الكثير من الفوائد…

الفيتامينات يحتاج الجسم الفيتامينات لإمداده بما يلزم للبناء والنموّ، وتشمل ثلاثة عشر فيتاميناً، ومنها فيتامين أ، ومجموعة فيتامينات ب (مثل الثيامين ، والنياسين، والفولات، وغيرها)، وفيتامين د، وفيتامين ك، وفيتامين هـ المفيد لكلٍّ من الشعر…