فيتامين

كم حبة فيتامين د في اليوم يمكن تناولها؟ وما هي فوائد واستخدامات فيتامين د؟ وما هي مصادر فيتامين د؟ إليك التفاصيل فيما يأتي. يعد فيتامين د (Vitamin D) عنصرًا أساسيًا في عملية تكوين العظام والحفاظ عليها، إذ يعمل على زيادة…

تعرف في هذا المقال على مجموعة من أبرز أعراض نقص فيتامين e إضافةً إلى معلومات مهمة أخرى عن هذا الموضوع. إن كنت تتساءل عن أعراض نقص فيتامين e الذي يعرف أيضًا بفيتامين هـ ، فعليك بالاستمرار في قراءة المقال الآتي: أعراض نقص…

بناء العضلات هي عملية يتم من خلالها تضخيم كافة عضلات الجسم الرئيسية من أجل الحصول على بنية عضلية ضخمة وقوية، لذا عادةًَ ما يسعى الشباب لممارسة التمارين الرياضية المساهمة في بناء عضلاتهم عن طريق تمرينها بتمارين متخصّصة لتضخيم العضلات، مع…

فيتامين د3 للرضع يحصل الرضع على الفيتامينات اللازمة لنموّهم بشكل سليم من خلال الرضاعة سواء كانت من حليب الأم، أو الحليب الاصطناعي المدعم بالفيتامينات والمعادن، إلى جانب بعض الفيتامينات التي يجب أخذها من مصادر خارجيّة على شكل نقاط مثل…

نقص فيتامين د يُعرّف نقص فيتامين د بأنّه انخفاض نسبة تركيز الفيتامين في الدّم عن المعدل الطّبيعيّ، وهذا الأمر يؤدّي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثّر على صحّة الإنسان، مثل: تشوّه العظام وترقّقها، ويحصل هذا النّقص لعدّة أسباب،…

فيتامين د إنّ فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يُعرف أيضاً بفيتامين الشمس، وهو يُصنع في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، فهي تُعتبر المصدر الأساسي له، كما أنّ هناك بعض المصادر الغذائيّة التي تحتوي عليه ومنها:…

فيتامين د للأطفال الرضع تختلف مصادر الحصول على فيتامين د حيث يُمكن الحصول عليه من مصادره الغذائية الطبيعية، أو التعرّض لأشعة الشمس الصحية قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الساعة الرابعة عصراً، وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو وتطور الجنين…

التغذية السليمة للرضع تُعتبر التغذية السليمة للرضع من أهم الأمور التي تحافظ على صحتهم، لذلك من المهم أن تقدَّم لهم الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائيّة التي تحتاجها أجاسمهم لتنمو وتكبر، ومن أهم هذه العناصر المعادن،…