فيليه

فيليه السمك مع صلصة المشروم مدَة التحضير اثنتا عشرة دقيقة مدَة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. كوبان من الكريمة السائلة. نصف كوب من الطحين. ربع كوب من عصير الليمون. ثلاث ملاعق…

فيليه السمك بالصلصة الحارة مدَة التحضير خمس دقائق. مدَة الطهي خمس عشرة دقيقة. تكفي لِـ شخص.المكوّنات ملعقة صغيرة من كلٍ من: زيت الزيتون. الفلفل الأحمر الحار الطازج المفروم. الكزبرة الناعمة. كوب من الطماطم المهروسة. مئة وخمسون…

القيمة الغذائيّة لفيليه السمك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من فليه السمك الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام السكريات 0.98 غرام الكالسيوم 20 ملليغرام الحديد 0.35…

القيمة الغذائيّة للسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السَّمك الفيليه الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 9.23 غرام الدهون 16.92 غرام الكربوهيدرات 23.08 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 31 ملليغرام الحديد 1.66…

القيمة الغذائيّة لفيليه السمك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه السمك السكر 0.98 غرام الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 20.0 ملليغرام…

سمك الفيليه يعتبرُ فيليه السمك من أشهر الأطباق وأكثرها انتشاراً في جميع دول العالم، وهي وجبة لذيذة جداً، وغنيّة بالعديد من العناصر والمعادن التي تفيدُ الجسم، وهي سهلةٌ وغير مكلفة، كما أنّها تحضّر بالعديدِ من الطّرق، والصلصات، لكن هناك…

فيليه السمك بالفرن مدة التحضير ثماني دقائق مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّنات رشة صغيرة من الفلفل الأسود والملح. أربع شرائح من الفيليه الهامور.مكوّنات الطبقة العلوية:ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة…

فيليه السمك بالصلصة الحارة مدَة التحضير خمس دقائق مدَة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِـ شخصالمكوّنات ملعقة صغيرة من كلٍ من: زيت الزيتون. الفلفل الأحمر الحار الطازج المفروم. الكزبرة الناعمة. كوب من الطماطم المهروسة. مئة وخمسون…