فيليه

وصفات طبخ سهل و سريع , و تعتبر الفريكة من البقوليات الخضراء اللون و تشبه البرغل في طريقة عملها و هي من الحبوب الغنية في فوائدها و وصفة اليوم تقدم الفريكة مع فيليه السمك الغني بالبروتين و المنخفض السعرات الحرارية و أيضا يحتوي الطبق علي…

فيليه السمك ينصح أخصّائيو التغذية بتضمين الأسماك بمختلف أنواعها في الأنظمة الغذائية اليومية لفوائدها العديدة على الجسم، ويعتبر سمك الفيليه أحد أشهر الأسماك المفضّلة لدى الكثيرين، والذي يمكن تحضيره بالعديد من الطرق التي تهمّ متّبعي حميات…

فيليه السمك بالفرن مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاص المكوّنات:كيلو غرام من فيليه السمك. ربع كوب من عصير الليمون. حبتان كبيرتان من الطماطم. نصف حزمة من الشبت. نصف حزمة من الكزبرة. عودان من البصل الأخضر.…

شوربة سمك الفيليه تنتشر حول العالم، وتحديداً في دول حوض البحر الأبيض المتوسط شوربة ثمار البحر، والتي تحتوي على سمك الفيليه بشكلٍ أساسي، وتتميز باشتمالها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى طعمها المميز،…

السندويشات تعتبر السندويشات أحد الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها خلال النهار، حيث تساعد على تقوية الجسم، وإمداده بالطاقة والحيويّة، وهذا ما يُفسّر إقبال العديد من الأمّهات على إعدادها لأطفالهن، ولعلّ أهم ما يُميّزها سرعة إعدادها، وسهولة…

فوائد لحم الدجاج يُعدّ لحم الدّجاج من اللحوم الشهيّة والمغذيّة؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها جسم الإنسان، فهو يمدّ الجسم بالبروتين اللازم لبناء وتجديد الخلايا والأنسجة، والفيتامينات الضروريّة لصحّة الجسم،…

صيينة السمك والروبيان مدَة التحضير ثلاث عشرة دقيقة مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ ستة أشخاصالمكوّنات نصف كوب من الماء. ربع كوب من الكزبرة المفرومة وعصير الليمون. حبتان متوسطتان من الطماطم المقطعة إلى شرائح. حبة متوسطة…

فيليه السمك المشوي المكوّنات ستمئة غرام من فيليه السمك الأبيض. شواية أو مقلاة مدهونة بالقليل من الزّيت.مكوّنات خلطة النقع:مئة ملليلتر من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة الحجم من الخردل.…