قويا

من هي مؤلفة كتاب ابق قويا مؤلفة كتاب ابق قويا هي مغنية امريكية اسمها ديمتريا ديفون لوفاتو ، و اسم الشهرة لها هو ديمي لوفاتو ، تبلغ من العمر سبع و عشرون عاما ، و لكن على الرغم من عمرها الصغير استطاعات تحقيق نجاح و اسع ، و…

تعزيز القوة الجسدية يُمكن تعزيز بناء العضلات وزيادة القوّة الجسدية عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها ما يأتي: اللوز: يحتوي اللّوز على نسبة مرتفعة من البروتين والدّهون الصحيّة غير المشبعة إلى جانب العديد من العناصر الغذائية المهمّة…

القوة القوة من المفاهيم شائعة الاستخدام بصورة يومية بين الناس، والقوة أيضاً من الشروط الأساسية لنجاح الفرد واستمرار حياته بكل راحة وبالشكل اللائق أيضاً، ومفهوم قوة الفرد غالباً ما يرتبط بمجالين أساسيين، المجال الأول قوة الفرد الشخصية،…

قوة الشخصيّة إنّ قوة الشخصيّة أمام الناس تتمثل بالقدرة على حفظ الثقة بالنفس، والتصرف على أساس ذلك، والقدرة على مواجهة الآخرين والتعامل معهم، بالإضافة إلى القدرة على التعامل مع المشكلات بعزم وعقلانية، وتحمل المسؤولية تجاه مختلف الأمور.…

الإيمان بالذات يمنح الإيمان بالذات، الشعور بالقوة والقدرة على تحقيق الأهداف والإنجازات، والنجاح ليس أمراً سهلاً، إنّما يحتاج لخطوات عديدة وبذل مجهود لتحقيقه، ومن الأمور التي تساعد على زيادة الإيمان بالذات ما يأتي: تجنب السلبيين وعدم…

تحديد نقاط القوة والضعف يُساعد تحديد نقاط القوة، والتركيز عليها، والشعور بالرضا عنها، على بناء القوة الذهنية والنفسية لدى الفرد، كما يجب تحديد نقاط الضعف، والتعرف عليها، ووضع خطة لتغييرها، فيُمكن إعداد قائمة لتدوين نقاط الضعف الخاصة،…

تناول الطعام الصحي ينصح بعدم تناول الأطعمة غير المغذية، مثل: جبنة الموزاريلا المقلية، ورقائق البطاطس، والحلويات، والكعك، والبوظة، واللحوم المصنعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، واللحوم الخالية…

زيادة القوة لبدنية والجسدية تناول غذاء صحي يستطيع الشخص بناء جسم قوي وصحي عن طريق الاهتمام بغذائه وشرابه، حيث يجب أن يشرب كميات كبيرة من الماء وأن يركز في طعامه على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات المفيدة لصحة الجسم مثل…