قوي

اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على جسم قوي ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للجسم، ومن النصائح التي يجب اتّباعها: تناول وجية الفطور بشكلٍ يومي، بحيث تحتوي على الألياف، التي تزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام…

اتباع نظام غذائي صحي يُعد تناول الأنواع المختلفة من الأطعمة، والحصول على الكمية المناسبة من السُّعرات الحرارية عنصراً مهماً لتقوية الجسم، والحفاظ عليه بحالة صحية جيدة، ويمكن اتباع بعض النصائح الغذائية لتحقيق ذلك، ومنها: تناول الأطعمة…

كيف يمكن بناء جسم رياضي إنّ المداومة على تناول نفس الطعام وإن كان صحياً وبشكل متكرر يومياً سيؤدي إلى فقدان الجسم لعناصر أساسية يحتاجها مثل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهذا الحال ينطبق بالمثل عند ممارسة نشاط رياضي معين بشكل…

رفع الأوزان الثقيلة يُساعد رفع الأوزان الثقيلة في زيادة قوة الجسم من خلال إعطائه حافزاً يتجاوز المستوى الحالي من اللياقة البدنية، حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية كثيفة المقاومة يُساعد في الضغط على العضلات وتشجيعها على عملية إعادة…

كيفية بناء جسم قوي يتجه الملايين من الأشخاص حول العالم إلى الاهتمام ببناء أجسامهم والمحافظة عليها بعد الانتباه إلى التأثيرات السلبية الكبرى للتطور التكنولوجي والصناعي على صحة الإنسان، حيث أدّى التصنيع الكثيف إلى انبعاث الغازات السامة…

الجسم القوي الجسم القوي هو الجسم السليم من الأمراض، فلربّما يتبادر في الأذهان أنّ قوّة الجسم تعني العضلات، لكنّ العضلات جزءٌ من قوة الجسم فقط وليست كل شيء، فالجسم الذي يعاني من المرض، ليس جسماً قوياً، فمن المعروف أنّ الأمراض تضعف الجسم…

صحة القلب لا تزال أمراض القلب المسبب الأول للموت في الولايات المتحدة الأمريكية، وهناك ما يقرب من ستة ملايين شخص يعانون من قصور في القلب، وحوالي نصف هؤلاء قد يموتون في غضون خمس سنوات من التشخيص، ولذلك من المهم أن يتعرّف الفرد على أبرز…

أعراض ألم اسفل الظهر يتضمن ألم أسفل الظهر مجموعة من الأعراض التي تختلف في شدَّتها وسرعة ظهورها، فبعضها خفيف وبالكاد يمكن ملاحظته والبعض الآخر شديد، وقد تبدأ الأعراض بشكل مفاجئ أو تزداد ببطء وبالتدريج، وتسوء مع مرور الوقت، وفيما يأتي…