كيجل

تمارين كيجل هي تمارين تكمن فائدتها في تقوية عضلات التحكم في المهبل و أسفل الحوض عند النساء لتضييق المهبل الذي يحدث له إتساع بسبب تعدد مرات الولادة الطبيعية أو نتيجة سلس البول و هو عدم التحكم في البول و نزوله أثناء الضحك أو الكحة أو…

تمارين كيجل هي تمارين تكمن فائدتها في تقوية عضلات التحكم في المهبل و أسفل الحوض عند النساء لتضييق المهبل الذي يحدث له إتساع بسبب تعدد مرات الولادة الطبيعية أو نتيجة سلس البول و هو عدم التحكم في البول و نزوله أثناء الضحك أو الكحة أو…

تمارين كيجل هي تمارين تكمن فائدتها في تقوية عضلات التحكم في المهبل و أسفل الحوض عند النساء لتضييق المهبل الذي يحدث له إتساع بسبب تعدد مرات الولادة الطبيعية أو نتيجة سلس البول و هو عدم التحكم في البول و نزوله أثناء الضحك أو الكحة أو…

ما هي تمارين كيجل ؟ تمارين كيجل هي التمارين التي تساعدك على تقوية عضلات قاع الحوض . الحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين الذي يحمل الأعضاء التناسلية . ويحتوي قاع الحوض على سلسلة من العضلات والأنسجة التي تشكل الحبال…

يعاني حوالي 40 بالمئة من الرجال حول العالم من مشكلة سرعة القذف ، وهي مشكلة عادية لا تستوجب في الحالات الطبيعية ذهاب الرجل للطبيب للعلاج، ولكنها في حال زيادتها تسبب انعدام الإشباع الجنسي لدى الزوجين. من هنا جاءت…

ما هي تمارين كيجل تعتبر تمارين كيجل أو التمارين التي تُعرف باسم تمارين قاع الحوض من أفضل الطرق لتحسين وظائف الأمعاء والمثانة والحفاظ عليها وتقويتها وهي تمارين لتضييق المهبل ، حيث يمكن لكل من الرجال…

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض تعد من أهم التمارين التي لا بدّ من ممارستها بانتظام، لنتعرف عليها أكثر من خلال المقال الآتي. سميت هذه التمارين على اسم الدكتور أرنولد كيجل (Kegel)، وهو الطبيب النسائي الأمريكي، وقد صممت التمارين…

اشتهرت تمارين كيجل خلال السنوات الأخيرة الماضية بسبب فوائدها العديدة، إلا أنها لا تقتصر على النساء فقط! تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد تمارين كيجل للرجال. تمارين كيجل (Kegel exercises) تمرين كيجل، والذي يسمى أيضاً…