كيش

القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558 ملليغرام الكالسيوم 99 ملليغرام الصوديوم 79 ملليغرام…

الكيش يُعتبر الكيش من الأطباق الفرنسيّة التقليديّة، وهو يُشبه الفطيرة إلّا أنَّهُ يتميّز بكونه مفتوحاً من الأعلى بحيث تظهر مُحتوياته، يُمكن حشو الكيش بمُختلف المكوّنات كاللَّحم، والجُبن، والخُضار، وحتَّى بالمأكولات البحريّة، ويُمكن…

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17غرام الكالسيوم 6.00 ملليغرام الحديد 0.32 ملليغرام الصوديوم 1087 ملليغرام كيش…