لتخسيس

طرق لحرق دهون البطن والأرداف دهون البطن والأرداف والتي تعتبر من أعظم ما تعانيه المرأة وتقلق بشأنه، فهذه الدهون تحرمها من الحصول على إشراقة جميلة جذابة وتجعلها تعاني من المشاكل الصحية التي تدمر صحتها مع الوقت، لهذا سيدتي لا للقلق بعد…

الوزن الزائد يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وفي بعض الأحيان يكون هذا الوزن مركزاً في منطقة معيّنة في الجسم دون غيرها، وأكثرها شيوعاً الذراعين، والبطن والأرداف، لذا توجد العديد من الطرق للتخلّص من الدهون المتراكمة في…

الأرداف تعتبر الأرداف البارزة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء، والناتجة بسبب تراكم الدهون وتركزها في منطقة الحوض والبطن بشكلٍ خاص، وهذا ما يسبب الكثير من الحرج والانزعاج للمصاب كونها من أكثر مناطق الجسم التي…

البطن والأرداف يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة منطقة البطن والأرداف، وتنتج هذه المشكلة بسبب مجموعة من العوامل المتمثلة في العادات الغذائيّة السيئة، أو قلة النشاط والحركة، أو الاضطرابات…

بذور الكتان لخسارة البطن تُعدّ بذور الكتان من أغنى البذور بالألياف، لذلك فإنّ تناولها يُشعِر الشخص بالشبع لفترةِِ أطول، ويُقلّل رغبته في تناول الطّعام، ممّا يقلل كميّة السعرات الحرارية المتناولة، وقد يُساعد ذلك على تخسيس البطن وتقليل…

تمرين ضغط رفع الأثقال يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف منتصباً والحفاظ على استقامة الظهر. إمساك الأثقال في كل يد ثم رفعها على مستوى الكتفين. يجب أن يتم إمساك الأثقال بحيث يكون الإبهام للداخل ومفاصل اليدين…

الركض يُعدّ الركض من الرياضات المهمّة لخسارة الوزن، وحرق الدهون، والكثير من السعرات الحرارية؛ حيث أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على رياضة ركوب الدراجة -والتي تشبه رياضة الجري السريع- إلى أنّ الأشخاص الذين مارسوا رياضة ركوب الدراجة…