لتخفيف

طرق استخدام خل التفاح يوفر خلّ التفاح العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها: تحسين مستويات السكر في الدم، والتخفيف من عسر الهضم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، بالإضافة إلى دوره في خسارة الوزن، إذ يمكن إضافة خلّ التفاح إلى النظام…

التفاح يحتوي التفاح على مجموعةٍ من مضادّات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الجذور الحرة، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج الضروري لنموّ الأنسجة في الجسم وترميمها، وفيتامين ك الذي يساعد على تجلط الدم، والفولات،…

تخفيف الوزن لا تعدُّ السمنة مجرد تراكمٍ للدهون الزائدة في الجسم، وإنَّما هي مرض مزمن طويل الأمد ترافقه مضاعفات خطيرة وصعبة العلاج، ولتخفيف الوزن الزائد يجب حرق سعرات حرارية أكثر من كمية السعرات التي يستهلكها الجسم عن طريق الطعام،…

السُّمنة يعاني الكثيرون من زيادة الوزن والسّمنة، ويحلم جميعهم بالتّخلص من هذا الوزن الزّائد بطرق سهلة وبسيطة وسريعة، ويلجأ البعض إلى استشارة أخصائيّ التّغذية، وعمل الحميات المناسبة، وممارسة الرّياضة، في حين يلجأ البعض الآخر إلى الحميات…

الخلّ الطبيعي يمكن أن تتم صناعة الخل من أي من مصادر النشويات، مثل التمر، والتفاح، والذرة، والدبس، والعنب، والتوتيات، وجوز الهند، والعسل، والإجاص، والشمندر، والبطاطا، وشراب الشعير وغيرها، حيث تعمل البكتيريا في المرحلة الأولى على تحويل…

اتباع نظام غذائي تناول الألياف يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكلٍ كبير؛ لأنّها تساعد في زيادة الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع، وتساعد في تسهيل عملية الهضم، ومن الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب، والفواكه، والخضراوات.…

حمية غذائية لإنقاص الوزن يمكن لمن يريد تخفيف وزنه اتباع نظام غذائيّ قليل الكربوهيدرات، والذي يسمح بحوالي 50 غراماً من الكربوهيدرات يومياً، ويمكن أن يكون كالآتي: الأحد: الإفطار: اللحم المقدد والبيض. الغداء: العصير مع حليب جوز الهند،…

نظام غذائي لتخفيف الوزن يمكن اعتماد نظام غذائي لمدّة ثلاثة أيام، وفي الأيام الأربعة المتبقية، فيتم تناول وجبات خفيفة، ويمتاز هذا النظام بعدم وجود قيود على الطعام، ولكن ينصح بالمحافظة على ما يقارب 1100-1400 سعرة حرارية خلال اليوم، ويمكن…