لتخفيف

اتباع نظام غذائي يُمكن خسارة الوزن وفقدانه من خلال اتباع نظام غذائي كما يأتي: التخفيف من كمية السكريات، والنشويات المستهلكة، ممّا سيقلل من الشهية للطعام، وسيخفض مستويات الإنسولين بحيث يخسر الشخص الوزن دون أن يشعر بالجوع. احتواء كلّ…

تكميم المعدة يعرف تكميم المعدة (بالإنجليزية: Gastric Sleeve) بأنّه عملية جراحية تُجرى للمعدة، حيث يقوم الطبيب الجراح بإزالة معظم المعدة وترك جزءٌ بسيطٌ يشبه شكل الموزة، ويقوم بإغلاقه بمشبكٍ رئيسي، ويطلق عليها أيضاً اسم عملية استئصال…

حمية الصيام تعتمد حمية الصيام على الالتزام بتناول 500 سعر حراري في اليوم الواحد فقط بالنسبة للنساء، و600 سعر حراري للرجال، مع تغير هذه الكمية وفقاً للعمر ومستوى النشاط البدني، ويقوم مبدأ الحمية على الإفطار مدّة خمسة أيامٍ والصوم مدّة…

خسارة الوزن تُعدّ خسارة الوزن من الأهداف التي يَسعى الكثير من الأشخاص للوصول إليها، لذلك انتشرت في الآونةِ الأخيرة الكثير من الأنظمَة الغذائيّة المُعقّدة، أو التي تهتمّ بنوعٍ مُعيّن من الطعام، وتَستثني بعض الأنواع الأخرى، والتي تؤدّي…

تقليل النشويات والسكريات يساهم تقليل السكّريات والنشويات أو الكربوهيدرات بشكلٍ عام في خفض مستويات الجوع، ممّا يُقلّل من السعرات الحرارية المُتناولة؛ حيث يبدأ الجسم باستخدام الدهون المُخزنة بدلاً من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، بالإضافة…

الكمون والليمون يُعدّ الكمون (الاسم العلمي: Cuminum cyminum) من أكثر التوابل المعروفة في الهند، ومنطقة الشرق الأوسط، وهو من النباتات المُزهرة التي تنتمي للفصيلة الخيمية (بالإنجليزية: Apiaceae) التي تضم البقدونس أيضاً، وينتُج منها بذوراً…

تخفيف الوزن تساهم خسارة الوزن في الحصول على العديد من الفوائد الصحّية للجسم بما في ذلك تحسين مستويات ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى مستويات السكر في الدم، ومن الممكن الحصول على هذه الفوائد حتى وإن كانت خسارة الوزن…

حب الشباب حب الشباب هو أحد المشكلات الجلدية التي تعاني منها شريحة كبيرة من الشباب، وتعد البثور المتناثرة على الوجه من أكثر المشاكل التي يعانون منها، وبشكلٍ خاص الفتيات، فهي تظهر على الوجه، أو المنطقة الصدر، أو الظهر، ويلجأ العديد من…