تصفح الوسم

لتخفيف

عام

وسائل غير جراحية لتخفيف التجاعيد وشد البشرة

طرق تخفيف تجاعيد الوجه دون جراحة لقد تصدرت مادة البوتوكس قائمة الإجراءات التجميلية طفيفة التوغل وذلك في عام  2019، وكان الاستهلاك حوالي  7.7 مليون حقنة وهو أعلى رقم حتى الآن، وايضاً كان هنا حشو الأنسجة الرخوة بـ 2.7 مليون…
عام

وضعيات لتخفيف ألم البواسير

أوضاع النوم المريحة لمرضي البواسير الطريقة التي تنام بها هي إحدى الطرق الرئيسية لإدارة حالة البواسير ، فعندما تذهب إلى النوم ، حافظ على وضع لا يضغط على منطقة…
عام

وضعيات لتخفيف آلام الظهر

أفضل أوضاع النوم لتخفيف آلام الظهر يمكن أن تؤدي أوضاع معينة إلى إجهاد غير ضروري على الرقبة والوركين والظهر ، مما يؤدي إلى تفاقم أو حتى التسبب في آلام الظهر. من المهم…
عام

جدول المشي لتخفيف الوزن

جدول المشي لتخفيف الوزن لا شك بأن المشي يوميًا مفيد لفقدان الوزن، لكن طريقة وأسلوب المشي يلعب دورًا مهمًا في كمية السعرات الحرارية المفقودة، ومن الأفضل كي يحصل الشخص على الفائدة القصوى أن يجمع بين التمرينات معتدلة الشدة…
عام

برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم

برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم إليك برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم مقسم على 4 أسابيع يتضمن تمارين رياضية مختلفة لمدة 5 أيام كما يأتي: الأسبوع الأول: سوف تحتاج بعض المعدات الأساسية البسيطة والتي سوف تساعدك على القيام بتمارينك، وهي…
عام

أبرز تمارين رياضية لتخفيف الوزن للبنات بالصور

تمارين رياضية لتخفيف الوزن للبنات القفز بالحبل. الجري. رفع الأثقال. تمرين بيلاتس. تمرين القرفصاء. تمرين بلانك. تمارين الضغط. القفز بالحبل: من بين أبرز تمارين رياضية لتخفيف الوزن للبنات هو تمرين القفز بالحبل، وهو فعال في إنقاص الوزن في وقت…