لتقوية

تمارين الأيروبيك يمكن للفرد تعزيز ذاكرته من خلال ممارسة تمارين الأيروبيك بشكل منتظم، حيث إن الدماغ يحتاج إلى الأكسجين، والغذاء حتى يتمكن من العمل بالشكل الصحيح، فعندما لا تصل كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ يصبح الفرد أقل قدرة على…

مضغ العلكة هناك العديد من الدراسات التي عالجت تمرين مضغ العلكة وتأثيره على العقل، منها: دراسة أجريت في كلية بايلور للطب عام 2009م لمدة 14 أسبوعاً على مجموعة من طلبة المدارس، ووجد فيها أن الطلبة الذين يمضغون العلكة خلال أنشطة مادة…

الذاكرة تُعدّ الذاكرة إحدى المهارات التي من الممكن تنميتها عن طريق التوجيه السليم والتمرُّن، وهي مستودع المعلومات لدى الإنسان، ولها عدّة وظائف؛ منها الوظيفة الحِسيّة، حيث تستقبل المعلومات من الأعضاء الحسيّة لدى الإنسان، فتحتفظ بها لمدة…

الثقة بالنفس تعرف الثقة بالنفس بأنّها إحساس الفرد بقيمته بينَ الآخرين، وتظهر الثقة بالنفس وتُتَرجم على شكل تصرّفات الشخص وعدم قلقه أو خوفه من التعامل مع الآخرين، وانعدام الرهبة من القيام بأي عمل أو تصرف في وجود الناس من حوله، فتصرّفاته…

ضعف الذاكرة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النسيان، مما يسبب لهم الكثير من المتاعب في حياتهم اليومية والعملية، وغالباً ما تظهر هذه المشكلة بسبب ضعف نشاط خلايا المخ المسؤولة عن التذكر، لذلك توجد الكثير من العلاجات التي يمكن الاعتماد…

الأعشاب تُعدّ الأعشاب (بالإنجليزية: Herbs) أيَّ جزءٍ من ورقة النبات والتي تُستَخدَم في الطهي سواء أكانت مُجَفَّفة أو طازجة، أمَّا التوابل فهي أيّ جزءٍ آخر من النبات والذي يُستَخدَم عادةً مُجَفَّفاً، وتضاف الأعشاب عادةً لإضفاء النكهة أو…

صحة الشّعر يلعب التّقدم في العمر دوراً مهمّاً في تساقط الشّعر، وقلّة كثافته؛ حيث يبدأ ذلك من سنّ الثّلاثين للمرأة، ويزيد مع سنّ السّتين، أمّا الرّجال فيعانون من تساقط نهائيّ للشّعر، قد يصل إلى الصّلع مع مرورالزّمن، لذلك يحتاج الشّعر إلى…

الفيتامينات تُعدّ الفيتاميناتُ من الموادّ التي يستخدمها جسم الإنسان لأداء العديد من الوظائف المهمّة؛ كعمليّات الأيض، والنموّ، والحفاظ على وظائف الأعصاب، وتنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين؛ الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والفيتامينات…