لتناول

الميلاتونين هو أحد أهم الهرمونات التي تتواجد في جسم الإنسان ، و هذا الهرمون له علاقة بالعديد من العمليات التي تحدث في الجسم و يتأثر بها . الميلاتونين يتم استخدام المكملات الميتونين في كثير من الأحيان…

تتميز الخميرة البيرة بكونها واحدة من بين المكونات الغذائية التي استخدمت منذ القدم نظرا لفوائدها الكبيرة بالنسبة للإنسان، وتعد الخميرة البيرة من بين أكثر الأشياء التي يتم استخدامها في المعجنات فهي تحتوي على السكريات ويتم استخراجها…

الكثير منا يعتاد تناول الذرة الحلوة على صورتها المعلبة التي تباع في الأسواق ، أو يتم إضافته إلى العديد من أنواع الأطعمة المختلفة مثل الشوربات و الأرز و غيرها ، و ذلك نظرا لمذاقها الغني و فوائدها المتعدة ، تلك التي سوف يتم سردها في…

واحدة من أكبر الشكاوى التي يعاني منها الناس على مستوى العالم، هي النظام الغذائي، فهناك كلمة رهيبة من أربعة حروف هي، جائع، فهم دائما يشعرون بالجوع في كل وقت، ولكن يجب ان تتحكم في هذه الحالة فيمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية…

كم مرة سمعت أحدهم يقول أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فلا يجب عليك تناول الطعام في الليل ؟ أو أن الأكل المتأخر هو وصفة أكيدة لزيادة الوزن ؟ و على الرغم مما قد تكون سمعته ، فإن الإجابة حول ما إذا كان تناول الطعام ليلاً يزيد أو يقلل…

الزنجبيل هو إحدى النباتات العشبية والتي تحتوي على فوائد كثيرة ، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل ، أو إضافته للطعام عند طهيه ، حيث يتميز برائحته ونكهته الجميلة ، كما أنه جيد جداً عند إتباع أنظمة غذائية تهدف لإنقاص الوزن ، كما أنه من…

يعني تناول الطعام الصحي اختيار الأطعمة المناسبة ، ولكن هذا جزء فقط منه. على سبيل المثال ، قشور العديد من الفواكه والخضار (أو تحتها) هو المكان الذي يوجد فيه الكثير من الفيتامينات والمعادن ، لذلك عندما تقشره ، فإنك تفقد هذه القيمة…

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي متوازن هو أفضل طريقة لضمان التغذية الكافية ، إلا أن تناول مكملات الفيتامينات يعد طريقة جيدة لملء الفجوات. هذا ينطبق بشكل خاص على بعض الأشخاص ، مثل الأشخاص النباتيين ، الذين قد لا يكونوا قادرين على…