لتناول

إذا كانت التكلفة هي التي تُثنيك عن محاولةِ إجراءِ تغييراتٍ في النظامِ الغذائي لكْ ولعائلتك، اذاً اقرأ عن : الأكلُ الصحي لا يجب ان يكونَ أكثر تكلفةً.هل يمكن  أن تأكل بشكل صحي وتوفّر المال؟ تُراهنٌ بأخرِ دولارٍ لديك أنّك…

إن رغبت يوماً أن تتناول وجبة الغداء أو العشاء خارج المنزل ومع عائلتك الصغيرة، يمكنك الحصول على القيم الغذائية المطلوبة من خلال اتباعك بعض النصائح والإرشادات، فكيف تحصل على وجبة صحية داخل الأطباق المنوعة في المطاعم؟اخترت…

إذا كانت التكلفة هي التي تُثنيك عن محاولةِ إجراءِ تغييراتٍ في النظامِ الغذائي لكْ ولعائلتك، اذاً اقرأ عن : الأكلُ الصحي لا يجب ان يكونَ أكثر تكلفةً.هل يمكن  أن تأكل بشكل صحي وتوفّر المال؟ تُراهنٌ بأخرِ دولارٍ لديك أنّك…

هل يمكنك أن تتبع نظام DASH الغذائي وتأكل خارج المنزل؟ بالتأكيد. اتبع هذه النصائح لتجنب الملح والدهون عندما تتناول الطعام خارج المنزل.محتويات الصفحةمقدمةالتقليل من الملحالدهون غير الصحيةتوخ الحذرتجنب الوجبات…

يُعد المغنيسيوم من العناصر المهمة للجسم، لنتعرّف في هذا المقال على دور المغنيسيوم في الحمل، وفوائده، وآثاره الجانبية.تزداد الحاجة إلى المغنيسيوم خلال فترة الحمل، فهو مفيد جدًا لنمو الجنين وللحفاظ على صحة المرأة الحامل، ولكن…

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات التي تساعد في تعزيز الصحة، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات التي يحتاجها، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي فيتامينات للتأكد من حاجة الجسم…

يلجأ العديد من الناس إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 لأسباب عدة، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين ب12؟يلعب فيتامين ب12 أو ما يسمى كوبالامين (Cobalamin) دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي ويساعد…

ما هو أفضل وقت لتناول الكالسيوم؟ وما هي أعراض نقصان أو زيادة الكالسيوم؟ وما المصادر التي يمكن الحصول منها على الكالسيوم؟ إليك التفاصيل في هذا المقال.يعد معدن الكالسيوم مهمًا لصحة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في…