لتناول

إن النظام الغذائي المتوازن ضروري لصحة الجسم ، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية يحافظ على تغذية الجسم ، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن نتناولها في وقت خاطئ ويمكنها أن تؤثر سلبيا على صحتك ؟…

أظهرت الأبحاث العلمية أن استهلاك وشرب الكحول يؤثر علي النساء بشكل مختلف، وتكون النساء عرضة لخطر مضاعف منه عن الرجال، ولذلك من الضروري أن تدرك النساء تأثير الكحول علي أجسامهم. كيف يؤثر الكحول علي صحة…

يحتاج الجسم بشكل مستمر لنسب جيدة من الحديد ، و ذلك لأن الحديد هو المسؤول عن تصنيع الهيموجلوبين و من ثم نقل الغذاء لكافة أجزاء الجسم . تناول مكملات الحديد إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد من خلال…

تناول البروتين في الوقت المناسب للجسم أمر في غاية الأهمية حتى يحصل الجسم على أعلى إستفادة من البروتين، حيث يوجد بعض المكملات الغذائية والتي تكون عبارة عن بروتين في صورة بودرة والتي يتم إستخدامها لتعويض الجسم عن النقص…

يضم جسم الإنسان العديد من الأحماض و الفيتامينات الهامة ، و التي يعاني المريض من عدد كبير من المشكلات إذا حدث اختلال في نسبها في الجسم ، و لذلك لابد من أن يهتم الشخص بمعرفة النسبة التي عليه تناولها باستمرار . حمض …

يعد الثوم من المكونات الشائعة المستخدمة في الطهي ، كما يتميز ببعض الخصائص العلاجية ، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم ، الحديد ، اليودين ، الكبريت وغيرهم ، فهو مفيد للعديد من الأمراض ، ومنها خفض ضغط الدم ،…

يعد شرب الشاي أحد الطقوس الأساسية لدى الكثير من الناس ، حيث يفضلون بدء يومهم باحتساء كوب من الشاي الساخن ، وهناك العديد من الأشخاص الذين لا يمكنهم الإستغناء عن شرب الشاي في الصباح . يمتلك الشاي بعض المنافع الصحية مثل…

يعد الموز من أكثر الفواكه المتاحة في المتاجر ، وعلى الرغم أنه غير مناسب لإنقاص الوزن ، لكنه من أفضل الوجبات الخفيفة بعد التمرين . فالموز يعتبر مخزنا للفيتامينات الذائبة ، المعادن و مقاوم للنشاء غير ذائب ، مما يساعد على…