لحرق

أطعمة تساعد على حرق الدهون الأرداف من الأمور التي تساعد على حرق الدهون في الجسم هي تعزيز عمليات الأيض، ومن الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ما يلي: الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السردين، والسلمون، والإسقمري، على الأوميغا3،…

تمارين لحرق الدهون تساعد بعض التمارين على حرق الدهون ومنها: التمارين الهوائية: تساعد هذه التمارين على خسارة الوزن وتحسين القدرة على التحمل، إذّ أنّ ممارسة رياضية الجري الجري لمدة 30 دقيقة بسرعة 6 متر/الساعة لشخص يزنّ 68 كيلوغراماً يساعد…

الزنجبيل لحرق الدهون الزنجبيل هو توابل مصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المُزهر، وغالباً ما يُستخدم في الطب الشعبي كعلاجٍ طبيعيّ لمجموعةٍ واسعةٍ من الأمراض، كما تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ الزنجبيل يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن، حيث وجدت…

الأناناس تُعرف فاكهة الأناناس (بالإنجليزيّة: Pineapple) علميّاً باسم Ananas Comosus، وهي فاكهةٌ استوائية شائعة في جميع دول العالم، ويعود أُصلها إلى جنوب أمريكا، وتُعدّ من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائيّة ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى…

المشي يُعد المشي من التمارين السَهلة والمجانية التي يُمكنها المُساعدة على زيادة النشاط البدني، وخسارة الوزن، والحصول على جَسد أكثر صحة، كما قد يُساعد المشي السريع على زيادة قُدرة الجسم على التَحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتحسين…

الرجيم الحراري تتعدّد طرق تخسيس الوزن وحرق الدهون، إلا أنّه يفضل اتباع الطرق الصحية، ومن هذه الطرق؛ الرجيم الحراري أو حمية السعرات الحرارية الذي يشترط فيه توفّر كل العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مع تقليل كمية الدهون،…

نظام غذائي لحرق دهون الجسم اليوم الأول يتطلب حرق الدهون تناول مجموعة من السعرات الحرارية في اليوم الأول، وهي 1.193 سعرة حرارية، تتمّ من خلال تناول 65 غرام من البروتين، و122 غرام من الكربوهيدرات، و24 غرام من الألياف، و51 غرام من الدهون،…

أعشاب لحرق الكوليسترول تحتوي الأعشاب على مكوّنات قد تتداخل مع بعض الأدوية؛ أو قد تكون لها آثاراً جانبية ضارّة، لذلك يُفضّل استشارة الطبيب لمعرفة إذا كانت آمنة، وفيما يلي بعض الأعشاب التي تساعد على خفض الكوليسترول: عشبة القتاد: تستخدم…