لخفض

هل أخبرك الطبيب أنك تعاني من ارتفاع في الكولسترول وأن عليك تغيير نمط حياتك؟ إذًا فالمقال دليلك لتتعرف على نصائح لخفض الكولسترول. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة نصائح لخفض الكولسترول: نصائح لخفض الكولسترول في ما يأتي أبرز نصائح…

يمكن للنظام الغذائي لعب دور مهم في خفض الكوليسترول. تلك هي أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول وحماية القلب. محتويات الصفحة مقدمة الشوفان أوميجا 3 المكسرات الأفوكادو زيت الزيتون الستيرولات النباتية البروتين تغيرات…

ارتفاع ضغط الدم يعدّ ارتفاع ضغط الدم واحداً من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه فئة كبيرة من الأشخاص، وتؤثر بشكلٍ سلبي على صحة الجسم، والتي تنتج عن العديد من العوامل: مثل اضطراب النظام الغذائي، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح،…

الثوم وضغط الدم الثوم عبارة عن نبتة عشبية غذائية ودوائية من الفصيلة الثومية، ذات رائحة نفاذة ومذاق حاد، لها قيمة غذائية عالية جداً إذ تحتوي على العديد من المعادن المهمة لجسم الإنسان، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم،…

ضغط الدم المرتفع يعدّ ضغط الدم المرتفع حالة مرضية ينتج عنها ارتفاع في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وهو من الأمراض المزمنة التي لا علاج لها إلا أنّه من الممكن السيطرة على أعراضه…

ضغط الدم المرتفع ارتفاع ضغط الدم، أو ما يسمى بالقاتل الصامت هو عبارة عن حالة مرضيّة مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أكبر ما يمكن، حيث تزيد قيمته باستمرار في هذه الحالة عن 149/90 ملم زئبقي، مما يتطلب من القلب جهداً أكبر من المعتاد…

تعديلات نمط الحياة هناك بعض التعديلات التي يُوصى المصابون بارتفاع ضغط الدم بإجرائها على حياتهم للمساعدة على خفض الضغط، حتى وإن كانوا يتلقون العلاج الدوائي، ومنها ما يأتي: تناول الطعام الصحي المتمثل بالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة،…

نصائح غذائية لخفض ضغط الدم يُعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension)، ويوجد العديد من الطُّرُق الطّبيعية التي تساعد على تخفيض الضغط إلى جانب استخدام العقاقير الطّبية، ونذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يمكن تقديمها…