لشد

مشكلة الترهلات اليوم من بين أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثير منا، وهي تعود إلى طبيعة الجسم وإلي ما تعرض له الشخص سواء المرأة من الحمل المتكرر أو التقدم في العمر أو عدم الثبات على وزن محدد، والجدير بالذكر فان الكثير ممن يعانوا من…

اليوجا أو رياضة التأمل من الرياضات التي لها الشكل والقالب الخاص بها فهي لا تعتمد على المجهود البدني قدر اعتمادها على المجهود الذهني، فالغرض منها الراحة وعدم التفكير في الأمور السلبية التي تؤثر على النفس. فوائد…

من أكثر المشاكل التي تسبب الضيق والإزعاج لدى النساء هي مشكلة ظهور التجاعيد لذلك يلجأ معظم السيدات إلى عمليات شد الوجه ومن ضمن الوسائل التي تستخدم في شد الوجه هي تقنية نفرتيتي لشد الوجه التي لاقت رواج في…

يعاني الكثير من الناس من ترهلات و دهون البطن ، والتي تعد مصدر إزعاج وإحراج للكثير من الناس ، حيث يمكنها أن تنعكس على المظهر العام مسببة الضيق للبعض ، بالإضافة لأثارها السلبية على الصحة العامة ، ولكي نستطيع التغلب على…

Plank هو تمرين من تمارين القوة الأكثر شيوعا، والتي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر، ويستفيد منها الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، حيث أنها تشترك في مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على…

لبان الذكر هو ما يعرف باسم لبان المر وهو أحد أنواع اللبان المعروفة منذ قديم الزمان بفوائدها الغذائية العالية، وقد كان يستخدم هذا اللبان قديما في علاج الكثير من المشاكل والأمراض التي يتعرض لها الجسم، ومن الأغراض التي يستخدم من أجلها…

لا شيء يتفوق على التمارين المثالية ، ولكن من المؤكد أنك تستطيع أن تمارس تمارين جيدة ستساعدك حقًا . ولكن لماذا تريد القيام بذلك ، بدلاً من ذلك ، راجع قائمة أفضل التمارين ل شد المؤخرة . إنه كل ما تحتاجه للحصول على…

يسعى الرجال والنساء عادة إلى الحصول على جسم مثالي بكافة أجزائه وقوام ممشوق ومنها الفخذ ، للتخلص من ترهله وتكوين الأنسجة العضلية فيه وإزالة الدهون ، لما ينعكس ذلك من زيادة جمال الجسد ما يزيد من الثقة في النفس…