للتخسيس

البطيخ الأحمر تتكون ثمار البطيخ الأحمر من قشور خارجية ذات لون أخضر، ولب وردي مائل للحمرة، وتحتوي على بذور سوداء من الداخل، و هي من أنواع النباتات القرعية، مثل: الكوسا، والقرع، وتزرع في معظم أرجاء العالم، إلا أنّ أول من زرعها كان سكان…

قشر الرمان للتخسيس يساهم قشر الرُمان في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤثّر بصورةٍ مباشرة على الأشخاص ويُسبّب لهم الكثير من الحرج، وذلك من خلال مزج مسحوقه مع الزنجبيل عن طريق غلي كوب من الماء، وإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان…

اللب السوري يعدُّ الّلب السوريّ من الحبوب التي تؤخَذُ من نبتة زهرة الشمس، ويسمّى بعدّة أسماء منها حبّ دوار الشمس وفستق المفاليس، ويحتوي على كلٍّ من فيتامين إي، ومضادّات الأكسدة، وحمض الفوليك، وحمض زيت الكتان، والبروتين، وفيتامين بي5،…

الرّجيم العسكري يُعتقد بأنّ هذا النظام من أنظمة التغذية التي قد تمّ تصميمها بهدف المساعدة على فقدان الوزن بصورة سريعة خلال أسبوع، فيُمكن عند تطبيقه الاستفادة من خسارة ما يُقارب 4.5 كغم أسبوعيّاً حتّى الوصول للوزن المرغوب، وذلك بالاعتماد…

إكليل الجبل يُستخدم إكليل الجبل في ألمانيا لعلاج أمراض الجهاز الهضمي، وقد استُخدم لسنوات كأحد أنواع التوابل للحصول على فوائده الطبية، وفي الآونة الأخيرة، يستخدم لتقليل الشعور بالجوع، والمساعدة على تخسيس الوزن، ووفقاً لكارين أنسيل إن…

النظام الغذائي هناك مجموعة من الطرق الواجب اتباعها في النظام الغذائي التي تساعد على إنقاص الوزن، ومن أهمها ما يأتي: الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، لأنها تحتوي على كثير من السعرات الحرارية. توفير الوجبات والأطعمة الصحية وتخزينها، مما يساعد…

الشوفان بزبدة اللوز تُوضّح إحدى دراسات مجلة الكلية الأميركية للتغذية أهمية تناول دقيق الشوفان صباحاً في منح الجسم الشعور بالشبع، وعدم الرغبة بتناول الطعام لمدة 4 ساعات من تناول الوجبة، لذلك فإنّه يمكن خلط الشوفان بزبدة اللوز الغنيّة…

التقليل من تناول السكر المضاف يرتبط السكر المُضاف عدا عن تسببه بزيادة الوزن ببعض الأمراض الصحيّة كأمراض القلب، والسكّري من النوع الثاني، والسرطان، وعادةً ما يوجد السكر المضاف في الطعام الجاهز أو المصنّع، الذ يحتوي على المزيد من الدهون،…