للتخسيس

الليمون والزنجبيل يعدّ الليمون من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية ومجموعة النباتات الحمضيّة، أما الزنجبيل فهو من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية وهو ذو رائحة قوية جداً وطعم لاذع، ويحتوي شراب الليمون والزنجبيل على كل…

نظام غذائي متكامل للتخسيس يُعتبر التخسيس أمراً مرغوباً لدى أغلب الأشخاص، كما تكون رغبتهُم في إنقاص الوزن بوقتٍ قصيرٍ، لكن الأدلّة تُشيرُ إلى أنّ إنقاص ما يُقارب 0.5 إلى 1 كيلوغراماً تدريجيّاً في الأسبوع سيكون أكثر نجاحاً للحفاظ على…

بذور الكتان للتخسيس تحتوي بذور الكتان على الألياف القابلة للذوبان، والتي بمجرد اختلاطها بالماء تصبح لزجة جداً، ولهذه الألياف خصائص في إنقاص الوزن، وذلك من خلال تقليل الرغبة في تناول الطعام، وسدّ الشهية، وقد أظهرت الدراسات أنّ إضافة بذور…

فوائد الزعتر للتخسيس يحتوي الزعتر على الكارفاكرول، وهو مركّب قوي يساعد على زيادة فقدان الوزن، وتؤثّر مكمّلات الكارفاكرول بشكل مباشر على بعض الجينات والبروتينات التي تتحكّم في بناء الدهون في الجسم، حيث يؤدّي اتّباع نظام غذائي غنيّاً…

فوائد الزنجبيل للتخسيس يساهم الزنجبيل في التقليل من الوزن من خلال تعزيز عمليات الهضم، وتنظيم نسبة السكر والكوليسترول في الدم؛ حيث يساعد شُرب منقوع الزنجبيل الطازج على تقليل الشهية، كما أظهرت العديد من الدراسات أنّ استهلاك كوبٍ من شراب…

الجزر هو خضار من فصيلة الخيميّة، ومنه الكثير من الألوان، مثل الأرجواني المحمر، والأصفر، والأبيض، وغيرها، كما أنه يحتوي على الكثير من المواد الغذائيّة القيمة، مثل مادة الكاروتين، ويمتاز بطعمه اللذيذ، ويمكن إعداد الكثير من الأطباق منه،…

فوائد الكرنب للتخسيس شاع بين العديد من الناس الاعتقاد بأنّ حمية حساء الكرنب تساعد على خسارة الوزن، وفي الحقيقة فإنّ تناوله لا يحرق دهون الجسم المتراكمة كما يعتقد الكثير من الناس، ولكنّ ما يميّزه هو أنّه أحد الأطعمة قليلة السعرات…

الخضروات الورقية تحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنيّة بالألياف، ويؤدّي تناول الخضروات الورقية إلى زيادة حجم وجبات الطعام دون…