للتخسيس

يبحث الأشخاص الراغبون بخسارة الوزن عن العديد من الطرق التي تساعدهم على ذلك، فمثلًا: يبحثون بالأعشاب والفواكه والخضار التي تساعد على التخسيس، فهل فوائد التوت البري للتخسيس موجودة بالفعل؟ يتميز التوت البري باحتوائه على نسب…

يبحث الأشخاص الراغبون بخسارة الوزن عن العديد من الطرق التي تساعدهم على ذلك، فمثلًا: يبحثون بالأعشاب والفواكه والخضار التي تساعد على التخسيس، فهل فوائد التوت البري للتخسيس موجودة بالفعل؟ يتميز التوت البري باحتوائه على نسب…

هل تشكو من السمنة وترغب في تجربة العلاج بالإبر الصينية للمساعدة على تخفيف وزنك؟ اقرأ المقال الآتي للتعرف على دور الإبر الصينية للتخسيس. تعد الإبر الصينية أحد العلاجات التكميلية القديمة التي يعتمد مبدأ عملها على وخز مناطق…

الفجل من الخضروات الصليبية التي يُمكن إضافتها إلى جميع الأطباق بما فيها السلطات وتحصيل فوائدها بكل سهولة، وإلى جانب الفوائد التي يُمكن تحصيلها من الفجل سنتعرف على فوائد الفجل الأبيض للتخسيس على وجه الخصوص. إذا أردت اتباع نظام…

السباحة تعدّ السباحة من الرياضات القديمة التي بدأت منذ آلاف السنين، وقد أصبحت في الوقت الحالي ثاني أكثر الرياضات شعبيّةً في الولايات الأمريكيّة المُتحدة، كما تمتاز بأنّها مناسبة لكبار السنّ، ولها العديد من الفوائد على صحّة القلب وقوّة…

التمارين الرياضية تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أهم متطلبات نمط الحياة الصحيّ، وهناك عدّة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية، ممّا يسمح للشخص باختيار التمارين التي تناسبه بالاعتماد على عمره وصحته، ومن هذه التمارين؛ تمارين…

التمارين المتواترة عالية الكثافة يشمل التدريب المتواتر عالي الكثافة (بالإنجليزية: High lntensity interval Traninig)، أو ما يُعرف اختصاراً بتمارين الهيت (HIIT) فتراتٍ من التمارين الشديدة تعقبها فترات راحة أو تمارين خفيفة، وقد أشارت…

زيادة الوعي وتعزيز تركيز الذهن إنّ النواحي العقلية والروحية لليوجا تزيد وعي الإنسان بعدّة طرق، فهي تجعل الشخص أكثر انتباهاً لنوع الطعام وكيف تؤثر في جسمه وروحه، ففي دراسةٍ أُجريت عام 2016 وُجد أنّ الأشخاص الذين عززوا تركيز ذهنهم عبر…