للتغلب

أصبحت قيادة السيارة من الأمور التي يتعلمها الكثير من الناس في وقتنا الحالي نظرًا لظروف الحياة الصعبة التي تستلزم على بعض الناس قيادة سيارتهم للوصول بشكل أسرع من المواصلات ولكن كلنا سواء كنا رجال أو نساء نتعرض للخوف الشديد في بداية…

تزداد أعداد المسافرين وخاصة في المواسم والأعياد والمناسبات والعطلات الرسمية وخاصة العطلة الصيفية، ومع الأعداد الغفيرة التي تستخدم الرحلات الجوية بشكل يومي وبسبب الازدحام المتوقع في مثل هذه الحالات فأحيانًا ما يفقد بعض المسافرين…

هل تشعر بالتعب والإجهاد بمجرد الإستيقاظ من النوم ؟ يحدث الإجهاد الصباحي ، عندما لا يحصل الجسم على الراحة الكافية ليلا ، أو العمل الشاق في اليوم السابق ، ويقدم هذا المقال أفضل الأطعمة للتغلب على هذا الحالة . كما يحدث الشعور…

أكل وجبات بكميات صغيرة : قومي بتقليل كمية الطعام في الوجبات اليومية مثلما كانت قبل الحمل أو أقل منها لو أمكن ، فالمعدة الممتلئة بالطعام قد تسبب لكِ الإحساس بالإعياء ثم بدء ظهور الإحساس بحموضة المعدة .…

طريقة التغلب على انتفاخ المعدة التوقف عن استخدام ملح الطعام التقليل من استخدام الملح الذي بدوره يقلل من تخزين الجسم للمياه وانتفاخ المعدة ، احذرمن مصادر الخفية للصوديوم فإن أكثر من 80٪…

قد يشعر الإنسان بالإحباط على أقل الأشياء إذا لم يعرف القيمة الحقيقية لكل شيء . قد يواجه كل شخص إحباطات في الحياة الصغير منها والكبير ، وللأسف العديد من الأشخاص يختارون الشكوى الدائمة والتذمر على مشاكلهم مما يثير غضب المحيطين . فيجب…

توضيح لمعنى تراكم الضغط النفسي قد لا تكون هناك طريقة واضحة لتجنب الضغط النفسي اليومي ، فعلى سبيل المثال : الأعمال المدرسية ، مسئوليات المنزل ، الوقت المزدحم دائماً ، توقعات الناس منك ، الإحباطات ،…

قد يكون الإنفصال من أكثر المواقف العصيبة التي قد يمر بها أي إنسان ، فقد نقابل في الحياة العديد من الأشخاص الذين مروا بالإنفصال ، ولذا فيما يلي بعض النصائح حين تتعرض لهذا الموقف . فمحاولة لوم وإثقال الآخرين بمشاكلك يدفعهم للابتعاد…