للحامل

خلال الشهر السادس من الحمل ، فإنك تكوني قد اقتربتي من نهاية الثلث الثاني من الحمل ، وبلك يكون لديك الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وصحة طفلك على حد سواء . لن تحتاجي إلى السعرات الحرارية الزائدة كل يوم ، ولكن تحتاج أيضا إلى…

إن أخذ فيتامين C في الجرعات الضخمة خلال فترة الحمل ، يمكن أن يكون من الناحية النظرية لها تأثير سلبي على الحمل والجنين . فيتامين C هو الأمثل لحفظ نظام صحي المناعي عند الحوامل ، فإن RDA هو 85 ملغ يوميا ، ولكن مكملات فيتامين C…

معدل ضربات القلب أثناء الحمل هي واحدة من العديد من القضايا التي ينبغي للمرأة أن تكون على علم خلال الفترة الحمل . أجساد النساء الحوامل بحاجة الى مزيد من الدم ، والتي تتطلب ضربات القلب الأسرع . هذه الحاجة ليس فقط لاستيعاب زيادة نظم…

وجود طفل سليم يعني أنك بحاجة للتأكد من أنك بصحة جيدة جدا . من المهم جدا للمرأة الحامل أن تأكل الأطعمة الصحية التي يمكن أن توفر المواد الغذائية الأساسية لطفلها . واحدة من أكثر الأمور الأساسية التي تحتاج إلى تناولها من أجل…

يعد الثوم من أهم الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية هو نبات ثنائي الحول من الفصيلة الثومية الاسم العلمي له Allium sativum تنتشر زراعة الثوم في جميع أنحاء العالم يوجد أنواع كثيرة مميزة الثوم المصري والثوم الصيني والياباني، انتشرت…

تتمثل المهمة الرئيسية لفيتامين E هو حماية خلايا الجسم . النفايات الأيضية والدخان والملوثات البيئية الأخرى تحث على مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي على أغشية الخلايا ، مما تسبب أضرار ، وموت الخلايا قبل الأوان وزيادة احتمال وقوعها…

الحلبة هي من النباتات ، ويتم استخدام في العديد من الحالات ، ولكن حتى الآن ، ليس هناك أدلة علمية كافية لتحديد مدى فاعليتها . استخدامات الحلبة يتم استخدام الحلبة لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية ،…

فاكهة القشطة تنتمي أساسا إلى مجموعة Annonaceae شبه الاستوائية من الأشجار . فاكهة مع فوائد غذائية عالية ، وتعتبر القشطة مفيد للغاية لامرأة حامل . تحتوي ثمرة لينة والطازجة على نكهة حلوة والتدابير حوالي 8 إلى 16…