تصفح الوسم

للحصول

نصائح للحصول على أسنان ساطعة البياض في المنزل

من منا لا يحلم بابتسامة ساطعة البياض مثل نجوم هوليوود ، ولكننا بالتأكيد قل أصابتنا حالة من الملل من تجربة الوصفات التي لا نحصل من وراءها على اي نتائج ، وايضاً شراء المنتجات الاستهلاكية التي لا تأتي بأي نفع ، ولكننا اليوم نقدم لكم…

كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د المطلوب

إن التعرض لأشعة الشمس أمر ضروري من أجل ضمان الحصول على فيتامين د الذي له أهميته للعظام، حيث يحافظ على العظام ويعمل أيضا على مساعدة الجسم على سرعة الامتصاص لكلا من الفسفور و الكالسيوم ، وتعتبر الشمس من أهم المصادر…

نص التعديلات الجديدة للحصول على رخصة القيادة

يشهد قطاع المرور بالمملكة تقدما نوعياً ملحوظاً ،وذلك من خلال العمل على تطويره ويتضح ذلك من خلال عدد من القرارت والتعديلات الجديدة التي تتعلق به وفي سطور هذا المقال نعرض أبرز التغيرات والقرارات الجديدة فيما يخص مجال المرور وقيادة…

6 نصائح للحصول على قوام مثالي وممشوق

الوصول للقوام المثالي الممشوق هو سؤال يشغل الكثيرون، هل هناك طريقة سريعة ومختصرة للوصول إلى القوام المثالي الممشوق، وللإجابة على هذا التساؤل تقول خبيرة التغذية الهندية شونموخا بريا أنه إذا واظب الشخص على تقليل الملح والسكر والدهون…

أهم 17 مصدر للحصول على الكالسيوم

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفره في الجسم، ويتم العثور عليه بشكل طبيعي في مجموعه واسعة من الأطعمة والمشروبات، وليس هناك حاجه إلى الاعتماد فقط على منتجات الألبان للحصول على الجرعة اليومية من الكالسيوم ، أغلبنا يعلم أن…

افضل التمارين للحصول على ساقين ممتلئتين

يفضل الكثيرون من الناس الأقدام الممتلئة و يسعى الكثير إلى ذلك، حيث يوجد تمارين و روتين مناسبة يمكن ممارستها من أجل الحصول على أقدام ممتلئة. ممارسة تمارين بناء عضلات القدمين تمرين القرفصاء…