للرجيم

اليك طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت، جربيها على مائدتك لحميتك الغذائية ولن تأخذ الكثير من وقتك فهي من الوصفات السهلة والسريعة، احضرناها لكِ من المطبخ العالمي، جربيها اليوم. جرّبي أيضاً طريقة عمل السباغيتي اللذيذة بالجمبري…

شرب الماء يساهم شرب الماء في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث إنّ شرب نصف لتر من الماء يومياً سيؤدي إلى حرق 23 سعرة حرارية إضافية، وقد وجدت دراسة أنّ النساء اللواتي يشربن أكثر من لتر من الماء يومياً لمدة 12 شهراً، فإنّهن سيفقدن…

الليمون والنعناع لليمونِ استخداماتٌ عديدة في المطبخ، فهو يُضيفُ نكهةً مميّزة للأطعمة، كما يُستخدمُ في تنظيف الدجاج وإزالة رائحة البيض، إضافةً إلى استخداماتِه التقليديّة هذه، يُستخدم أيضاً في العديدِ من الوصفات الجماليّة، سواء للبشرة، أو…

تقليل نسبة الدهون في الجسم يساعد تناول البطيخ الأحمر على تقليل مستويات الدهون في الجسم، وقد أثبتت دراسة أُجريت عام 2011 قامت بها مجلة التغذية على الفئران استمر ثلاثة أشهر، وجد العلماء أنّ تناول البطيخ ساهم بفعالية في تقليل نسبة الدهون…

تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع تُعدّ الألياف الذائبة من المواد الطبيعية التي تساعد على تقليل الشهية، ممّا يساعد على استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أقلّ من المعتاد، وبالتالي خسارة الوزن ودهون البطن، وهناك العديد من النظريات التي تدعم هذا…

تخفيف دهون البطن في دراسة حديثة أظهرت أنّ الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يتضمن الخبز الأسمر والحبوب قد يساعد على تخفيف الدهون في منطقة البطن مقارنة بالاشخاص الذين يتناولون الحبوب المكررة كالخبز الأبيض والأرز، بالإضافة إلى أنّ الأبحاث…

الجوافة إحدى ثمار الفواكه التي تجمع بطعمها كلاً من الكمثرى والفراولة، ويقال بأن أصلها هو من منطقة البحر الكاريبي، وتتميّز بقشرتها الرقيقة والصفراء، رغم وجود أنواع الأخرى منها تتميز باللون ورديّ، كما وتشتهر الجوافة برائحتها التي تنبعث من…

الدجاج المشوي للرجيم يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن والسمنة الضارة، حيثُ يتبعون أنظمة غذائية تعزز من إنقاص الوزن وحرق الدهون؛ لذا لا بد من الاهتمام بنوعية الطعام والمأكولات التي يتناولونها بحيثُ تكون صحية، وتحتوي على نسبة قليلة من…