للرجيم

الحليب يعتبر الحليب وجبة غذائية رئيسية متكاملة بفضل احتوائه على العديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم؛ مثل: الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفلوريد، ناهيك عن الفيتامينات؛ مثل: مجموعة الفيتامينات أ، ب، د. يدخل الحليب…

الزّعتر الزّعتر هو نبات عشبيّ معمّر، يتراوح طوله بين 25-30سم، وسيقانه رماديّة اللون تميل إلى الاحمرار، أمّا أوراقه فخضراء اللون وتميل إلى الرّمادي، ورأسه مزهر في أعلى أغصانه، ينمو نبات الزّعتر في فصل الصيف في بلدان حوض البحر الأبيض…

الفريكة هي عبارة عن نوع من الحبوب الكاملة التي عرفت منذ أقدم العصور خصوصاً في البلاد العربية كسوريا، والأردن، ولبنان ومصر، ثم تطوّر انتشارها ليشمل الكثير من البلدان الغربية كالولايات المتحدة الأمريكية بعد أن أدركوا فوائدها الجمة…

عمل تونة للرجيم تعتبر التونة من الأطباق المفضلّة للكثيرين، حيث تتميز بسهولة وسرعة تحضيرها فهي تؤكل مباشرة بعد فتحها، كما أنّها تضاف إلى العديد من الأطباق، إلى جانب ذلك تمتاز بقيمة غذائية عالية، وفوائد جمّة للجسم؛ نظراً لاحتوائها على…

شرب الماء يعتبر الماء من العناصر الطبيعية الموجودة في البيئة، وربما يعتبر أهمها، وذلك لأنه يدخل في مختلف العمليات الحيوية التي يقوم بها جسم الإنسان الذي يتكون في الغالب من الماء، وهو المسؤول عن تنشيط عمليات الأيض، وإنتاج الطاقة في…

الماء هو أساس حياة جميع المخلوقات، وهو من أعظم النّعم التي منّ الله سبحانه وتعالى علينا فيها، وهو مركّب كيميائي يتكوّن من الهيدروجين والأكسجين بمقدار ذرّةٍ واحدة من الأكسجين وذرّتين من الهيدروجين، والماء هو سائل ليس له طعم ولا رائحة ولا…

البطيخ البطيخ من الفواكه التي يُكثر الناس من تناولها في فصل الصيف، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من المياه، وبالتالي فهو يحدّ من العطش الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة، كما ينصح بتناوله على وجبة السحور في رمضان؛ نظراً لاحتوائه على العديد…

فيليه السمك ينصح أخصّائيو التغذية بتضمين الأسماك بمختلف أنواعها في الأنظمة الغذائية اليومية لفوائدها العديدة على الجسم، ويعتبر سمك الفيليه أحد أشهر الأسماك المفضّلة لدى الكثيرين، والذي يمكن تحضيره بالعديد من الطرق التي تهمّ متّبعي حميات…