للرجيم

رفع معدل الأيض يساعد شرب الماء أثناء الرجيم على التخلص من سموم الجسم، بالإضافة إلى رفع معدل الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن شرب حوالي نصف لتر من الماء، يزيد من معدل الأيض بمقدار 30% لمدة…

فقدان الوزن ببطء ينبغي الحرص على تجنب فقدان الوزن بشكلٍ سريع وفي فترة قصيرة، فإنقاص الوزن يحتاج وقتاً طويلاً مثل اكتسابه، حيث يشير الخبراء إلى ضرورة وضع أهادف واقعية لفقدان الوزن، أي الحرص على فقدان ما يقارب 0.45 إلى 0.91 كيلوغرام في…

الماء للرجيم نذكر فوائد الماء للرجيم فيما يلي:.يُساعد شرب كميات كبيرة من الماء على الشعور بفقدان الشهية. يُساعد شرب الماء على زيادة فعالية حرق السعرات الحرارية. يعمل شُرب لتر إلى لتر ونصف يومياً من الماء على تخفيض الوزن بشكل كبير…

كيف تقوّي إرادتك للرجيم تتشكل العزيمة والإرادة من أجل اتباع رجيم من خلال وضع هدف أساسي والتفكير به في كل ثانية لتحقيق المُراد من خسارة الوزن، فمن خطوات النجاح هي التخطيط لخسارة الوزن من خلال كتابة الهدف الأساسي من ذلك لتحفيز الذات لشيء…

الأرز المسلوق للرجيم تعتمد العديد من الأنظمة والحميات الغذائية على تناول كميات محدّدة من الأرز المسلوق في الوجبات؛ لأنّ السعرات الحرارية التي يحتويها الأرز المسلوق أقل بكثير من الأرز العادي، ولهذا فإنّ الأرز المسلوق يعدّ الطعام المناسب…

إنّ الغالبية العظمى من النساء يفضلنّ القوام الرشيق والوزن المثالي، والجسم الخالي من الشحوم والدّهون حيث تسعى المرأة جاهدة للحصول على هذا الوزن باتبّاع العديد من الحميات الغذائيّة التي تساعد بإنقاص الوزن، إلى جانب تناولها للخضروات التي…

ممارسة التأمّل يستطيع الشخص من خلال ممارسة التأمّل السيطرة على كافة الأفكار في ذهنه، بحيث يمكنه محاربة الأفكار التي تجعله عرضة للرغبة الشديدة في تناول طعام معين؛ ويمكن للمبتدئ أن يمارس التأمّل لمدة دقيقة واحدة كل يوم، وسيصبح بعد فترة…

اللبن اليوناني بالتوت يحتوي اللبن اليوناني (بالإنجليزية: Greek Yogurt) على نسبة عالية من البروتين، هذا إلى جانب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، ويُمكن الحصول على وجبة خفيفة ومُغذيّة منه عن طريق خلطه بالتوت الذي يُعتبر أحد أفضل…