للرجيم

الفول السوداني ينتمي الفول السوداني أو الفستق السوداني إلى عائلة البقوليّات، وهو ليس نوع من أنواع المُكسّرات حسبما هو شائع، إلّا أنَّه يتشابه مع المكسرات، فهو غنيٌ بالدهون الصحية غير المشبعة، والألياف الغذائية، والعديد من الفيتامينات…

فول الصويا ينتمي فول الصويا والذي يُعرف علمياً باسم Glycine max إلى الفصيلة البقوليّة (بالإنجليزية: Fabaceae)، وهي نفس الفصيلة التي تنتمي إليها البازلاء، وعادةً تُحصد محاصيل فول الصويا عند نضج بذورها تماماً وتحوّلها إلى اللون الأصفر،…

فائدة الميرمية للرجيم على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت فعّالية الميرمية للرجيم، إلّا أنّها تساهم في تعزيز عمليات الهضم في الجسم، ممّا يساهم في عمليّة إنقاص الوزن، ولكن يجب اتبّاع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن، ومنخفض السعرات الحرارية؛…

البامية تعتبر البامية أو القناوية من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الخبازية، ويُمكن اعتبارها من النباتات القديمة، إذ تم استخدامها من قِبل الإغريقيين، والرومانيين، ثمّ انتقلت إلى باقي أنحاء العالم، ولعلّ أهم ما يُميزها لونها الأخضر…

الملفوف الملفوف أو ما يعرف عند البعض بالكرنب، هو نبات يتخذ الشكل الكروي، أوراقه المتراكمه فوق بعضها البعض هي التي تعطيه هذا الشكل. والملفوف نوعان هما: الأحمر والأبيض، وهو نبات غني جداً بالعناصرالغذائية المهمه لجسم الإنسان. يتواجد هذا…

الطماطم الطماطم، أو البندورة هي أحد النباتات الباذنجانية، أو من قبيلة عنب الديب، وتنمو الطماطم في بيئة مناخية معتدلة أو حارّة. وبدأت نباتات البندورة بالنمو أولاً في قارّة أمريكيا الجنوبية، ثم انتشرت زراعتها إلى جميع مناطق العالم، وتُزرع…

فوائد الكوسا للرجيم تعتبر الكوسا من الخضروات غير النشوية، وهي شبيهة بالقرع الصيفي (الإسكواش)، وتتميز الكوسا بانخفاض كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة فيها، لذلك فهي من أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها بشكل مستمر، فالكوسا…

الجزر يُعدّ الجزر (بالإنجليزية: Carrots) من الخضراوات الجذريّة التي تمتاز بمذاقها المُميّز، ومكوّناتها من العناصر الغذائيّة المُختلفة، مثل فيتامين ك، والألياف الغذائيّة، ومضادّات الأكسدة، ويتوفّر هذا النوع من الخضار بعدّة ألوان منها…