للرجيم

الكوسا تعد الكوسا أحد أنواع الخضروات التي تدخل في تحضير أطباق متنوعة، مثل: المحاشي، والصواني، والشوربات، كما تعد طريقة تحضيرها دسمة، ومشبعة بالدهون، وبالتالي تسبب زيادة الوزن، مما يؤدي إلى عدم تفضيلها، وتحديداً متبعي الحميات الغذائية،…

الوصفات الصحيّة يوجد الكثير من الخيارات الصّحيّة في وقتنا الحالي، وأصبح من الممكن أن تتّبع نظاماً غذائيّاً صحيّاً من غير أن تشعر بأيّ فرق، إذ أن خبراء التّغذية ينصحون الأشخاص بتناول الطّعام كلّه، ولكن شرط أن تكون طريقة تحضيره صحيّة،…

سمبوسة للرجيم المكوّنات:لفة من سمبوسك القمح الكامل. ملعقة كبيرة من البصل البودرة. بهارات. كمون حب. بيضة. زعتر ناشف. ملح. نصف كيلو غرامًا من اللحم المفرومة خالية الدسم. بقدونس مفروم. فلفل أسود. صنوبر أو أي نوع مكسرات -حسب الرغبة-.طريقة…

سمك مشوي مع البطاطا مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي ل ثمانية أشخاصالمكوّنات ثلاثة قرون من الفلفل الأخضر شرائح. حبة كبيرة من سمك البال. نصف كوب من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أربعون…

السمنة صار مرض السمنة هاجساً عند معظم سكّان العالم؛ فنمط الحياة الخاطئ، والأسلوب الغذائيّ غير الصحي، وقلة النشاط، والخمول جعل من السمنة مرضاً خطيراً يُهدّد الجميع كباراً وصغاراً في مختلف أنحاء العالم.القاعدة العامة في الأنظمة الغذائية…

أهميّة استخدام الفُرن للخُضار إنَّ عمليّة شوي الخُضار مُهمّة لإظهار الطَّعم الحُلو الطَّبيعيّ الَّذي تتمتّع به، وكما أنَّها تُساعد على إبرازِ النكهةِ المُميّزةِ الموجودةِ فيها، فمثلاً عند شوي الثوُّم في الفُرن تكون نكهتُهُ أخفّ، وطعمهُ…

هريس الدجاج بالشوفان للرجيم مدة التحضير تسعون دقيقة مدة الطهي ساعة ونصف تكفي لـ أربعة - ستة أشخاصالمكونات أربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج. ثلاثة أكواب من الشوفان سريع التحضير. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. فص كبير من الثوم.…

بان كيك الشوفان مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي ل خمسة عشر شخصاًالمكونات فواكة مشكلة ملعقة من دبس التمر. ثلاثة أكواب وربع من اللبن. أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. بيضتان. نصف ملعقة صغيرة من الملح.…