للرجيم

الوجبات الصحيّة القاعدة الوحيدة لتناوُل الوجبات الصحيّة للرجيم هيَ أن تكونَ خاليةً من أي نوع من أنواع الدهون والزيوت، مِمّا يجعلها خفيفة وقليلة في السُعرات الحراريّة، وبما أنَّ على الشخص تناول البروتينات عندَ اتّباعهِ نظاماً غذائيّاً،…

البطاطا المسلوقة يعد طبق سلطة البطاطس المسلوقة من أسهل الأطباق التي يمكن إعدادها، حيث قد يكون تناول البطاطس المسلوقة وحدها كما هي مملاً في حالات اتباع حمية لإنقاص الوزن، ولكن في حال إضافة أنواع مختلفة من الخضار إليها تصبح مثيرة…

زبدة الشوفان مع الفاكهة مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي خمس دقائق تكفي لِـ شخص المكوّنات ربع كوب من الشوفان المجفف. ملعقة كبيرة من بذور الشيا. كوب من اللوز وحليب اللوز. نصف حبة من الموز. حبتان من الفراولة. نصف ملعقة كبيرة من…

الكشري يعد الكشري أحد الأكلات الشعبية المشهورة في مصر، والتي انتشرت بشكل كبير في مختلف بلدان العالم العربي، وهو يمتاز بقيمته الغذائية العالية، ويمكن إعداده بطرق ومكوناتٍ متنوعة، لكنه يعد وجبة دسمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات…

ماهو افضل خبز للرجيم في السعودية 2021، يعاني الكثير من الناس سواء رجال أو نساء من السمنة المفرطة فيضطرون للجوء للأطباء للتخفيف من أوزانهم التي يعانوا منها ومن مشاكلها، كما تسبب هذه السمنة مشاكل صحية كثيرة وعدم قدرة الشخص على الحركة، وبعض…