للرجيم

يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب الكاملة المعروفة بفوائدها العديدة، فهو على رأس قائمة الأغذية المثالية الصحية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ومن أفضل الأطعمة التي تفيد الجسم عند إتباع نظام غذائي لفقدان…

طرق متنوعة لعمل السلمون للرجيم، سمك السَلمون من الأسماك البحرية التي تتعدد استخداماتها حيث يتم تحضيره مطهو، أو مشوي أو مملح أو تحضيره بطرق كثيرة جداً كما يمكن تقديمه مع السلطة، وسمك السالمون لون لحمه يكون وردي…

اكتسبت البطاطس سمعة مليئة بالكثير من الدهون ، ولكن في الحقيقة أن البطاطس هي إضافة مغذية للعديد من الوجبات ، ومن الجيد أنك لا تحتاج إلى البطاطس المقلية لكي تكون ذو طعم لذيذ حيث أنه هناك العديد من طرق عمل بطاطس للرجيم ،…

فوائد الجوافة للرجيم تعتبر الجوافة احد الفواكه المفيدة بشكل كبير لحرق الدهون وإنقاص الوزن. تحتوي الجوافة على الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على شعور المعدة بالامتلاء. تحتوي…

سلطات صحية للرجيم القاسي يجب أن يحتوي طبق السلطة على العديد من الفيتامينات من اجل إكساب الجسم القوة والصحة وليقوم الجسم بالتمثيل الغذائي وحرق الدهون  ، فيحتاج الجسم إلى فيتامينات مثل ( فيتامين A    – فيتامين B2   -B3- – B6…

أشهر شوربات صحية للرجيم إذا كنت تعاني من الوزن الزائد تخاف من شبح السمنة وتريد نحت جسمك والتخلص من مشاكل الوزن الزائد وتود أن يصبح جسمك رشيقاً وتبحث عن وصفات ذات سعرات حرارية قليلة وتريد تخفيض وزنك يمكن الحصول على…

اسهل طريقة عمل خبز للرجيم عند التحدث عن اسهل و أفضل خبز للرجيم يجب ألا ننسى خبز القمح الكامل للرجيم ، حيث أنه يعتبر من الوصفات الأساسية التي يتم عملها أثناء اتباع نظام غذائي متوازن ، كما أن وصفته…

شوربة الشوفان بالدجاج للتخسيس في أغلب الأوقات، ما يطلق عليه الحمية أو الوصفات ذات السعرات الحرارية المنخفضة يتم اللجوء إليها لخسارة الوزن ولكنها لا توفر للجسم متطلباته، حيث إن من يرغب في خسارة الوزن يكون في حاجة…