للمبتدئين

قد تبدو تمارين بيلاتس مخيفة، ولكنها طريقة من السهل أداؤها لتقوية عضلاتك الأساسية من أجل تحسين وضعية الجسم والتوازن والمرونة.محتويات الصفحةمقدمةما هي تمارين بيلاتس بالضبط؟هل تمارين بيلاتس صالحة للمبتدئين؟ما فوائد…

هل تريدون البدء بممارسة تمارين كمال الأجسام؟ إذًا عليكم معرفة أبرز قواعد ونصائح كمال الأجسام للمبتدئين من خلال قراءة المقال.فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن كمال الأجسام للمبتدئين: كمال الأجسام للمبتدئين إن…

هل أنت من محبي رياضة الجري وترغب بممارستها؟ تابع هذا المقال الذي سوف يقدم لك كافة المعلومات عن رياضة الجري للمبتدئين.الجري هو شكل شائع من أشكال النشاط البدني الذي لا يتطلب سوى القليل من المعدات، ويعود على الجسم بفوائد عديدة،…

انتشر صيت مكملات البروتين بأنواعها في الفترات الأخيرة، ومع هذا الانتشار كثرت الأسئلة حولها، ومنها: طريقة استخدام البروتين للمبتدئين، التفاصيل تجدونها في المقال الآتي.تعد مكملات البروتين بأنواعها، مثل: الحبوب، والمساحيق من…

كتابة الشعر منَ المعروف أنّ الشعر عندَ العرب منَذ القدم مِن أحدّ أهمّ الفنون وأقدَمِها، بل كانَ الشعر هوَ الرمز الإبداعي والتميّز عَن الآخرين منذ العصور الجاهليّة، لذلكَ الشّعر لو نظرنا إليهِ سنجده عبارة عَن إبداع وتصوّر خيالي يحتاج إلى…

اللياقة البدنية للمبتدئين إنّ أهمية التمارين الرياضية لا تقل عن أهمية الأغذية الصحيّة؛ فكلاهما يعود على الجسم بفوائد معينة ويساعده على القيام بوظائف متعدّدة وأساسية لاستمرار حياة الإنسان بصحة جيدة، كما أنّها تساعد على التمتع بجسم مثالي…

تمارين سويدي تمارين سويدي تعتبر من التمارين غير المألوفة للناس بشكل عام، ولكن معظم الرياضين يعرفونها جيداً، حيث يمارسون تمارينها باستمرار، فهي عبارة عن تمارين رياضيّة تساعد على تحسين المظهر العام للجسم، كما وتعمل على زيادة قوة العضلات…

رياضة السّباحة رياضةُ السّباحةِ هي رياضةٌ تَعتمدُ على حركةِ الشّخصِ في الماءِ ومهارتهِ في ذلك؛ حيثُ تُقاس براعةُ مُمارِس هذه الرّياضةِ بسُرعتهِ في التحرُّكِ في الماء، وعددِ الوضعيّاتِ المُحترفةِ التي يُمكن أن يتَّخذها؛ إذ تتعدَّدُ…