للمبتدئين

صيد الأسماك تنتشر هواية الصيد بالصنارة بين عددٍ كبيرٍ من سكان العالم، خاصّةً لدى الساكنين على مقربة من الأنهار والبحيرات والبحار، ومما لا شكّ فيه بأنّ صيد السمك بالصنارة ليس بالأمر السهل، حيث يحتاج إلى الكثير من الصبر والمثابرة…

كمال الأجسام مجّد الإنسان منذ القدم الجسم البشري المتكامل المفتول العضلات، وتذخر الحضارات القديمة بتماثيل وصور الأبطال والآلهة التي تكون في هيئة رجال ممشوقي القامة متمتّعين بقوة عضليّة واضحة كدليل على الكمال، وانتقل ذلك التمجيد حتى وصل…

التمارين الرياضية تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأمور التي يجب أن يفعلها الشخص بشكل يومي للحفاظ على رشاقة وجمال الجسم، ولكن للأسف هناك العديد من الناس ممن يجهلون أهمية هذه التمارين للجسم، أو قد يعتقدون أنّها لا تؤثّر إلّا بالقليل على…

كمال الأجسام وُجدت رياضة كمال الأجسام في عهد الفراعنة والإغريق، ولكن لم يكن الهدف منها تجميل الجسم، وإنّما زيادة القوّة العضلية لممارسة الأعمال اليوميّة، وتعدّ رياضة كمال الأجسام إحدى الرياضات التي تقوّي عضلات الجسم وتزيد حجمها، الأمر…

كمال الأجسام تعدّ رياضة كمال الأجسام أحد أهمّ وأشهر أنواع الرياضات على مستوى العالم؛ وذلك لتعدّد مزاياها التي تهدف إلى تحسين شكل وصحّة الجسم للأشخاص الذين يمارسونها، وتعدّ فئة الشباب هي الفئة الأكثر إقبالاً وتحمساً لمثل هذا النوع من…

تمرين الضغط لعضلات الذراعين يمكن القيام بتمرين الضغط على العضلات ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps Pushdown)، الموجودة خلف الجزء العلوي من الذراعين، عن طريق اتباع الخطوات الآتية: الإمساك بالقطعة المنحينة أو المستوية التي تكون مرتبطة…

كرة القدم يُمكن تعريف كرة القدم (بالإنجليزية: Football) بأنّها أحدُ الألعاب الرياضيّة الجماعيّة التي تتكوّن من فريقين يضمّ كلّ منهما أحد عشر لاعباً، بحيث تُجرى منافسة بينهما للاستحواذ على الكرة، وتسديدها في مرمى الفريق الخصم، ويستطيع…

القيمة الغذائية لكيكة الشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من كيكة الشوكولاتة طاقة 388 سعرة حرارية بروتين 3.53 غرام الدهون 15.29 غرام الكربوهيدرات 60.00 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 45.88 غرام الكالسيوم 24…