للمدرسة

تهيئة الطفل للمدرسة تبدأ عملية تهيئة الطفل للمدرسة قبل بدء الفصل الدراسي، إذ يناقش الأهل بكل هدوء واطمئنان ووضوح بعض التفاصيل والمعلومات المتعلقة بالمدرسة مع مراعاة شخصية الطفل وحالة مزاجه العام؛ فهو مقبل على مدرسة جديدة ومشاعر جديدة…

خلال الإجازة الصيفية لا يكون نظام حياة الطفل منظمًا وقد يقل تركيز الطفل، تعرفوا على أهم نصائح لزيادة التركيز قبل العودة إلى المدرسة من خلال الآتي: العطلة الصيفية على وشك الانتهاء والسنة الدراسية الجديدة على الأبواب من المهم…

من أهم الاستعدادات للعودة إلى مقاعد الدراسة هي الاعتياد والانضباط بنمط ساعات نوم منظمة ومحدودة، أبرز المعلومات حول النوم الصحي أثناء الدراسة في الآتي: أهمية النوم معروفة منذ القدم فهي لا تقل عن أهمية الطعام والشراب في حياتنا.…

القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجبنة الماء 41.11 غرام الطاقة 371 سعرة حراريّة البروتين 23.24 غرام الدهون 29.68 غرام الكربوهيدرات 2.79 غرام الألياف 0.0 غرام السكر 0.51 غرام الكالسيوم 674…

مربعات البف باستري بالبيض المخبوز وجبن التشيدر مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقائق تكفي لـِ 4 أشخاص درجة الصعوبة سهل المكونات أربع بيضات كبيرة الحجم. ملح، وفلفل أسود -حسب الرغبة-. طماطم كرزية. أربع قطع مربعة من عجينة…

وجبة الإفطار تعتبر وجبة الإفطار من أكثر الوجبات الرئيسيّة أهميّة؛ لأنّها تمدّ الجسم بالحيويّة والطاقة، لذلك يجب على الأفراد أن يتناولوها دون الإهمال فيها، وخصوصاً بالنسبة للأطفال، لذلك تحرص الأم على تقديم الوجبات الصحيّة والخفيفة…

القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجبنة الماء 41.11 غرام الطاقة 371 سعرة حراريّة البروتين 23.24 غرام الدهون 29.68 غرام الكربوهيدرات 2.79 غرام الألياف 0.0 غرام السكر 0.51 غرام الكالسيوم 674…

القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض ماء 2.78 غرام طاقة 592 سعرة حراريّة بروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرات 1.13 غرام السكريات 0.56 غرام الكالسيوم 244 ملليغرام الحديد 7.20…