للنباتيين

إذا كنت نباتي ، وتريد للتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين من خلال النظام الغذائي السليم مع تجنب اللحوم . إذا انت بحاجة لنظام غذائي يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية . هي هذه اللبنات الأساسية لجزيئات البروتين المتاحة بسهولة…

النباتيون هم الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم و الأسماك و و الدجاح و يعتمدون في نظامهم الغذائي على ما تنتجة الأرض من نباتات سوف نقدم مجموعة من الوصفات للنباتين :- أولًا حساء الشمندر الأحمر :-…

تعد مدينة جاكرتا من أكبر المدن الاندونيسية نظرًا لكونها العاصمة تقع على الساحل الشمالي الغربي لجزيرة جاوة هي من أكبر المدن المكتظة بالسكان حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 9,607,787 حسب التعداد الأخير لعام 2010، هي من أكثر المدن ازدحامًا…

إن إجسامنا كالآلات ، والطعام بمثابة الوقود لها ، حيث يقوم الجسم بالعديد من الوظائف المتنوعة كل يوم ، مما يتطلب العناصر الغائية التي تساعده على تسهيل تأدية وظائفه ، ونحصل على ذلك عن طريق تناول الأطعمة ، فيمكننا دعم هذه الوظائف…

إن فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الحيوية لوظائف الجسم ، والتي يحتاجها لتوفير خلايا الدم الحمراء ، والحفاظ على الوظائف الطبيعية للدماغ ، يوجد فيتامين ب12 في اللحوم ، مشتقات الحليب والمأكولات البحرية ، وعدم الإنتظام في تناول هذا…

معظمنا يعرف شخص واحد على الأقل تحول إلى نباتيا ، لذلك من الضروري التعرف على كيفية اختلاف النظام الغذائي النباتي عن النظام الغذائي العادي الذي يعتمد على اللحوم ، فمعنى النظام النباتي اتباع نظام غذائي يتجنب الدهون الحيوانية وجميع…

حضري وصفتنا اللذيذة اليوم إذا كنتِ من الأشخاص النباتيين وهي طريقة عمل حمص بالبنجر للنباتيين، جربيه وتمتعي بمذاقه اللذيذ، تعتبر من الوصفاتالسهلة والبسيطة سريعة التحضير، جهزي أيضاً طرق عمل مستخلصات بنكهات مختلفة.مقادير طريقة عمل حمص بالبنجر…

القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حرارية البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0 غرام البوتاسيوم 229 ملليغرام مسقعة نباتية بدون لحم مدة…