كيف يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية على ما نأكله وإلى أي مدى
فوائد الأكل بعد الرياضة
ينصح الأطباء والأخصائيين الرياضين بضرورة تناول كميات كافية من الطعام والسوائل قبل وأثناء وبعد التمرين ذلك من أجل تحسين أدائك خلال التمرين كما أنه يساعد في الحفاظ على تركيز الجلوكوز في الدم، كما ينصح…