إن الحصول على جسم مرن يعد أمرا ضروريا لصحتنا العامة ورفاهيتنا ، ومع التقدم في العمر يصبح مهما لتجنب الإصابات ، التي قد تحدث مع أبسط الحركات مثل الالتواءات التي قد تصيب
عضلات الرقبة
، الظهر والكتف ، وقد تكون مؤلمة إذا…
أدى إصلاح قانون العمل إلى تحسين الكثير من الأوضاع بشكل ملحوظ في مؤشر المرونة في
التوظيف
، وتم العثور على الكثير من الدول الأكثر مرونة من حيث تنظيم
العمل
، والتي تتضمن الدنمارك ، والولايات المتحدة…
الالتزام بممارسة تمارين التمدد
يحتاج كلّ فرد إلى تحقيق معدل متوسط من المرونة، ويمكن فعل ذلك من خلال التمدّد لعشر دقائق بشكل يوميّ، والتركيز على مجموعة العضلات الرئيسيّة الموجودة في الجزئين العلويّ والسفليّ من الجسم والظهر، وتختلف تمارين…
