تعليم القفز داخلاً على المهر بالطول في الطيران يرتفع الجسم لأعلى مع مد مفصلي الفخذين ومرجحة الذراعين أماماً خلفاً عالياً ؟
تعليم يتم أداء مهارة الضربة الأمامية من وضع رأس المضرب في مع ثني مفصلي الركبتين وسند المضرب على اليد الحرة
