الأفوكادو مليء بالدهون … ولكن!
الكثيرون يتجنّبون الأفوكادو نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحّة القلب خاصة.تحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون ثلثها أحادية غير مشبعة خالية من الكوليسترول.لذا، إذا كانت…