هدوئي

نصائح للمحافظة على الهدوء يوجد بعض النصائح التي يمكن من خلالها تعلم هدوء الأعصاب وهي: ممارسة التأمل: وذلك من خلال ممارسة اليوغا، أو بعض تمارين التأمّل، والتي تحدّ كثيراً من القلق، والاكتئاب، والاضطراب. أخذ قيلولة: إنّ أخذ فترة قصيرة من…

تربية الأطفال إن كنت أمّاً أو حتى أباً فمن المؤكّد أنّك تعرف التوتر والعصبيّة التي يمكن أن تبعثها فيك تربية أطفالك وخاصةً إن كانوا أطفالاً مشاغبين وكثيري الحركة، وهذا أمر طبيعي تماماً ولا يعني أنك والد سيئ بل على العكس تماماً فهو يعني…