همومي

ممارسة الامتنان تُساعد مُمارسة الامتنان والشّكر على وجود شيء ما في التخفيف من مشاعر الهم والقلق، ويُقلّل من الإجهاد الذي يُعاني منه الجسم، ويعود ذلك لتحفيزه على إفراز الدّوبامين (بالإنجليزيّة: Dopamine) في الدّماغ؛ حيث أن الدّوبامين…

العقبات والسّلالم إنّ هموم الحياة لا تنتهي، فإن أردت العيش على هذه الأرض فلا بدّ أن تواجهك العديد من المشاكل، وإن أردت الوصول إلى أهدافك في الحياة وفعل المستحيل فلا بدّ أن تواجهك أيضاً العقبات التي لا بدّ لك أن تتغلّب عليها لتكمل طريقك،…

التمارين الرياضية تعدّ التمارين الرياضية إحدى العلاجات الطبيعية الفعّالة للحدّ من القلق؛ فهي تعزّز إنتاج الإندروفين الذي يُقلّل من التوتّر والإجهاد، ويزيد إنتاج الطّاقة، ويعزّز الشعور بالسعادة، كما أنّه يُمكن التخلّص من الهموم عن طريق…

العلاج المعرفي يقوم العلاج المعرفي على النظر في الأفكار التي تراود الشخص لتحديد الأفكار التي تحمل تأثيراً سلبياً على صحة الفرد؛ حيث يمكن للمختص أن يساعد على فهم الأفكار الحالية، وتحديد السلبية منها، والتي تعد أساساً لتطوّر حالة الحزن أو…

طلب المساعدة يوجد العديد من العلاجات النفسية التي تساعد المريض في التخلص من التوتر والقلق المصاحب للمشاكل والهموم الحياتية، ومنها: العلاج بالحديث: هو علاج نفسي يُطبق به المعالج النفسي بعض تقنيات الاسترخاء التي تُساعد المريض ليتحكم…

التخلص من الإدمان على الإنترنت يرتبط القلق، والهم بالإدمان على الإنترنت بشكل مباشر؛ حيث إنّ الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق، والهم، وعدم الراحة بمجرد البعد عن صفحات التواصل الاجتماعية، ومواقع الإنترنت، والبريد الإلكتروني، مما يوحي…

الهموم تعدّ الهموم من أصعب الأمور الّتي قد تمرّ على الإنسان في حياته، خاصّةً إن كانت آتيةً من عدّة مصادر ولأسباب مختلفة ومتنوّعة؛ حيث إنّ تراكمها يسبّب للإنسان العديد من الأمور منها أنّه يصبح غير قادر على استخدام عقله بسبب حالتي القلق…