والاستيقاظ

قد خلق الله الليل حتى يسترح فيه الإنسان و الكائنات الحية والنوم في الليل لتستيقظ في النهار بكل حيوية ونشاط لمتابعة عملها ، لأنه في حالة لم يحصل جسدك على فترة راحة لجسدك تجد نفسك في النهار متعب ومرهق ولم تقدر على فعل…

أفضل وقت للنوم من المعروف أن عدد ساعات النوم المناسبة تتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات بشكل يومي، ورغم ذلك هناك بعض الأوقات التي تعتبر الأفضل للنوع والاستيقاظ، ويختلف هذا الأمر من فرد لآخر وهناك عدد كبير من العوامل…

النوم يعتبرُ الليل سكينةً للناس وراحةً لأجسادهم المتعبة من العمل طوال اليوم، حيث يعدّ من المتطلّبات الضروريّة لراحة الجسد وصحّته، وذلك ليستعيدَ نشاطه وحيويّته ويكون بكامل قواه في اليوم التالي، ومَن لا يحصل على كفايته من النوم ليلاً يظلّ…